春日井市にある整体・接骨院

愛知県春日井市六軒屋町5-158-2

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たった1週間の治療で何年も悩んでいた、気になっていた首、肩、腰の痛み、こり、しびれを根本的に改善

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骨を鍛えていますか!?

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【骨粗粗しょう症予防法】
骨密度を上げるにはコツコツでは縄跳びを勧めています。なぜなら骨がたわみ、これが刺激になって骨を作る細胞(骨芽細胞)が活性化され、骨が丈夫になるからです。骨はいつも古い骨が壊され、同時に新しい骨が作られます。なので、一年前の骨は生まれ変わって新しい骨になっているって知ってました?このバランスが加齢によって崩れ徐々に骨が壊される(破骨細胞)のが多くなって、新しい骨が作られる(骨芽細胞)のが間に合わなくなるのが骨粗鬆症です。骨を鍛えるには、骨に刺激を与えること。(階段を4階分降りるだけでも骨がたわみ、骨に刺激が入ります)骨を強くするトレーニングは・若い人は高くジャンプ1日10回(週に2、3度行う)・あまり普段運動をしていない人、中高年者の方は軽くジャンプ50回(ラジオ体操第1、第2を通して行うと約50回になります)【骨を鍛えるには重力に反する運動が一番】最後まで読んで頂きありがとうございます。
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