春日井市にある整体・接骨院

愛知県春日井市六軒屋町5-158-2

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たった1週間の治療で何年も悩んでいた、気になっていた首、肩、腰の痛み、こり、しびれを根本的に改善

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普段は痛くないんですけどスポーツした後に腰が痛いんです

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「普段は痛くないんですけど、スポーツした後に腰が痛いんです」
子供が小さいお母さんからよく質問されることです。
治療して、腰の痛みが減ってくると治ったと勘違いしてしまいがちです。
痛みが減ってくると、今まで動けなかった動作ができるようになるので、嬉しくて腰が痛くなる前に行っていたソフトバレーやソフトテニス、エアロビヨガなどをやり始めます。やっているときはスポーツに集中して、アドレナリンが出て興奮しているので腰の痛みを忘れてしまいます。そして終った後に、意識が腰にいき「あ~やっぱりまだ腰が痛いわぁ」ってなってしまうんですね。
当院では、痛みが軽減したら安静にせずに体を動かしてもらいながら治していく方針です。仕事やスポーツもやってもらってOKです。ただ一つ条件として、再発予防だけでは意識して行うように指導をしています。
このケースでの再発予防としては3つのことを教えています。一つ目は、スポーツを行う前にウォーミングアップをして体を温め、スポーツのできる状態にすること。ストレッチよりも軽く走ったりして、当院では動的ストレッチといって筋肉を動かしながらストレッチしてもらっています。
2つ目はスポーツ中はどうしても無理な体勢になることがいので、テーピングやコルセットなどをしてもらって予防してもらいます。
そして3つ目ははスポーツ後は筋肉が収縮して炎症を起こしている可能性が高いのでストレッチとアイシングをしてもらっています。筋肉を動かした後は、動かなくても30分は活動しているので、ストレッチ(静的ストレッチ)を行うことによって筋肉の活動をとめる役割があります。
完全予約制0568-84-2951(ハヨーフクコイ)
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