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今すぐ簡単にできる腰痛セルフチェック

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今すぐ簡単にできる腰痛セルフチェック
腰痛にもいろんな種類があります。
大きく分けると急性腰痛(ぎっくり腰など急におきた腰痛)と慢性腰痛(ずーっと前から痛い)。ヘルニアでも急に起きれば急性腰痛、徐々に痛くなってきたら慢性腰痛になります。
セルフチェックは簡単です。
まず立った状態で膝を伸ばしたまま、体を前に倒してみましょう。そして腰の骨の上やお尻の割れ目、尾てい骨に痛みがあればヘルニアの初期症状の疑いがあります。
背骨の両サイドが痛い、張る感じある場合は筋肉系の問題が考えられます。この場合は痛みがひどい場合は安静とアイシンぐ、痛みが軽度の時はストレッチで緩和すると思います。
今度は体を後ろに反らしてみてください。この時に腰の骨の上が痛い場合は、腰骨が曲がってゆがんでいる可能性があります。(椎間関節症)(立ち仕事の方に多く、立っていても腰が反っています)
腰に電気が走るような痛みや鈍痛、腰だけでなくお尻や足まで痛みやしびれがある場合、若い人だと、腰椎分離すべり症の疑いが考えられます。(腰の骨が2つに離れたり、前後に移動する腰痛。体操選手、野球選手、サッカー選手、バレー選手に多いです)高齢者は脊柱管狭窄症の疑いがあります。(脊髄を包んでいる脊柱管という管が、骨や軟骨、靭帯などによって圧迫される腰痛)
脊柱管狭窄症の特徴的な症状は、歩いていると腰に痛みが出て、歩行が辛くなります。座ると楽になり、また歩くことができるようになります。(間欠性跛行)腰を前に倒しても痛い、後ろに倒しても痛い場合は、いろんな腰痛の原因が考えられ、もしかしたら重症の恐れがあるので直ぐに病院で見てもらったほうがいいです。最後まで読んで頂きありがとうございました。
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