春日井市にある整体・接骨院

愛知県春日井市六軒屋町5-158-2

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たった1週間の治療で何年も悩んでいた、気になっていた首、肩、腰の痛み、こり、しびれを根本的に改善

HOME > どこへ行っても根本的に腰痛が治らない > 腰痛の症状、種類 > 中腰でお皿洗いをしていいたらぎっくり腰になりました

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ギックリ腰になったら、まずゴムの2重式腰痛ベルトで固定

ギックリ腰

皿洗いをして、ギックリ腰になった場合の対処法
仕事で海外出張を多い32歳既婚男性。ちょっと太めの営業マンの方が奥様のお手伝いをして中腰で皿洗いをしていました。最初は腰に違和感がなかったのですが、徐々に重くなり突然「ガック」と電気が走るような痛みが走り動けなくなりました。そこで安静にしていれば良かったのですが、奥様の実家に帰省しなければならず長時間の運転でさらに悪化。腰をどの方向に曲げても痛く冷や汗をかいていました。仕事の都合で長い期間、奥様の実家に滞在できず、明日には自宅に戻り飛行機に乗って海外に行かなけらばなりません。奥様にお願いして日曜日も営業している病院・整形外科・接骨院をインターネットで検索してもらった車で1時間もかかる場所からコツコツ接骨院に来院して頂きました。ありがとうございます。
ギックリ腰になる理由はたくさんあります。
この方のケースは中腰によって腰に体重がかかり、その状態を維持し続けたために腰骨の横の筋肉に炎症が起きたため、無意識に痛みが出ないSの字の姿勢になっていました。これは逃避姿勢といって体が勝手に痛みのでないような姿勢にさせていたということです。ですので、この場合のぎっくり腰は無理に姿勢を真っ直ぐにしようとしると痛みが増幅されますので、痛みが軽減するまではそのままの姿勢でも大丈夫です。
ぎっくり腰になった場合の対処法1
ギックリはどの方向に動かしても痛いので、まずは筋肉の炎症を抑えるために氷水で患部を10分間冷やします。アイスノンやアイスパックは0度以下になって凍傷になる危険性があるので、必ず0度以下にならない氷水でアイシングしてください。アイシングの効果は患部を冷やすだけでなく、液化熱といって熱をうばってくれます。例えば暑くて汗をかいて蒸発するときに体の体温を下げることと同じ意味合いです。
ぎっくり腰になった場合の対処法2
アイシングが終わったら、病院でガッチリ固定されるコルセットでもいいのですが、動きにくいと思います。私がお勧めするのはゴム式の二重になっている骨盤腰痛用ベルトです。一重ですと固定力が落ちるので、2重になっていると固定力が上がり、腰が安定します。腰が固定されれば腰の筋肉が伸びたり縮んだりすることが少なくなるので痛みが軽減します。また、ゴム式の骨盤腰痛用ベルトのいいところは、自分で固定力を変えれることです。痛みが強いときは動きにくくなりますが強く締めると楽になります。また痛みが軽減すれば、ベルトを緩めることができるようになり動きやすくなります。
コルセットや腰痛ベルトが効果がある本当の理由とは
コルセットや腰痛ベルトは実は腰を固定するだけでなく、お腹の圧力(腹圧)を上げることによって腰の固定力が増す利点もあります。どういうことから言いますと風船を外から押さえると、内側から押し返してきますよね。この状態が体の中で起き、外側からと内側からで押し合いっこして腰に力が入るようになり、ギックリ腰の痛みが緩和されるという長所もあります。
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