このページは、

腰を捻るとボキボキ音がするけど、

スッキリして気持ちよいから、ついやって

しまう。でも、本当に大丈夫かなって

気になっている方のための内容と

ボキボキによる腰痛が改善した人の声と

共に記させています。

きっと、上記のような症状で、

気になったり不安があると思います。

でも、だいじょうぶです。

なぜ、腰をボキボキ鳴らしたくなるのか？

ボキボキ腰を鳴らすとどうなるのか？

病気だからボキボキなるのか？

ということが、このページに書かれています。

あなたと同様に、当院には腰をひねって

ボキボキ鳴らし過ぎて腰痛になった方、

ボキボキの音が気になる方、

腰を回すと勝手にボキボキ音がして

不安な方が来ています。

腰のボキボキでお悩みであれば、

是非最後までご覧ください。

●腰鳴らしてスッキリするのは

気持ちの良いホルモンが出るから

●腰鳴らし過ぎても軟骨は

すり減らないけど腰痛になりやすい

●腰鳴らしたくなるのはストレスが

原因

「腰がはってきたなぁ～」

「腰が痛いなぁ～」

「腰がかたくなってきたなぁ～」

そんなときに・・・・

“バキバキバキ”

って腰をひねって音が鳴らす人が

いると思います。これって体に良いこと

なのか悪いことなのか疑問に

思ったことがありませんか？

今回はこの疑問について

解説していきたいと思います。

なぜ、腰がかたかったり、はったりすると

腰を回してボキボキ鳴らしたくなるのかと

いいますと、それはスッキリするからです。

痛みやこり、はりを感じるのは

腰ではなく脳です。

腰をボキボキ鳴らすと

脳の中でエンドルフィンという

気持ちがよくなるホルモンが出るため

スッキリします。

ただ、スッキリしている時間は短いので、

数時間経つとまた腰に違和感を

感じるようになり再び腰を鳴らしたく

なります。

何度も鳴らす人はスッキリすることが

分かっているので、くせになっていることが

多いです。慢性化すると無意識に鳴らして

しまいます。

周囲で腰を鳴らしている人が

いましたら一度、観察してみて下さい。

一生懸命鳴らすというよりは、

何気なく鳴らしていると思います。

習慣みたいに。

腰に痛みやこり、はりなど違和感を

感じた時に腰をボキボキ鳴らしたくなると

上記で述べましたが、それ以外にも

ストレスが溜まったり、モヤモヤしたり

イライラしたりする時にも鳴らしたくなります。

答えはもうお分かりだと思いますが、

スッキリするということは身体だけでなく

気分も変えることができるということです。

時々、腰をひねって鳴らすだけなら

腰痛にはなりにくいです。

しかし、毎日、腰をひねって鳴らす人は

腰痛になりやすいです。

その理由をお伝えします。

腰の骨は5つあるのですが、自分で腰を

回して鳴らした場合、鳴る場所は、ほぼ

決まっています。2番目、3番目、4番目の

骨です。1番目と5番目は鳴りにくいです。

腰をひねって鳴るとき、骨が少し

動くのですが、同じ骨が何度も動くと、

腰の関節がゆるんできます。

2番目、3番目、4番目の骨がよく動くので

緩みやすいのですが、緩むということは

骨がグラグラになります。

この緩みを止めるために

1番目と5番目の骨が頑張って

働きかたくなるのですが、限界がくると

痛みが出ます。

これが腰を鳴らすと腰痛に

なりやすい理由です。1番目と5番目付近に

痛みが出やすいので、腰の上と下あたりに

痛みを訴えることが多いです。

軟骨がすり減る場合は老化によるもの

が多いです。高齢者の方をみれば

分かると思いますが、

・腰の曲げ伸ばしができない

・階段の上り下りが遅い

・立ったり、座ったりすることが困難

などの状態になると思います。

もしも腰を鳴らし過ぎて軟骨がすり

減ったとしたら、どこに行っても腰痛の

人で溢れるでしょう。

よく指の骨を何度も鳴らす人がいますが

指が痛くならないのは軟骨がすり減って

いないからです。

軟骨の多くは骨と違って血管があまり

通っていないため損傷すると再生する

ことが難しくなります。スポーツ選手が

よく痛める膝の半月板（軟骨）がいい

例ですね。

血管があまり通っていないということは

血流が悪くなると軟骨が弱くなっていきます。

グルコサミンやコンドロイチンなどの

サプリメントを摂っても軟骨がすり減る

場合は血行が悪いからです。

軟骨は関節が動くことによって周囲から

栄養を吸収するのですが、運動不足に

なると軟骨に栄養が届きにくくなり

軟骨がすり減ってきます。

老人に多い変形性膝関節症が

いい例ですね。

「腰をよく鳴らすのだけど病気なの？」

って思っている方いると思います。

病気かどうかは正直分かりません。

不安な方は一度病院でレントゲンを撮って

もらう、もしくは血液検査をしてもらえれば

の病気かどうか分かると思います。

多くは病気ではなく、ストレスによって

腰を鳴らしている場合が多いです。

理由はストレスを今すぐ解消するために

腰を鳴らすと一瞬楽になるからです。

いつもイライラしている人、ムカムカシ

している人をよ～く見て下さい。

腰を鳴らしたり、よく回していませんか？

ストレスがたまると

腰が固くなって緊張しているので

腰を回して解消していると思います。

ストレスが原因で腰をよく鳴らす人は

どんな時に腰を鳴らしているのか

一度チェックしてみましょう。

●教えて！腰がだるい、腰が重い３つの原因と対処法

●腰が痛くなった時に、たった２つの動作で分かる腰痛の種類

●長時間、椅子に座ると腰が痛くなる3つの原因と対処法

●あれ!?朝起きると腰が痛い！急に腰痛になる9つの原因と対処法

●神経を圧迫する椎間孔狭窄症とは

分かりやすいように、骨が鳴ると書きましたが

実際は骨が鳴っているのではありません。

では何が鳴っているのか？これはいまだ

不明ですが、有力説は関節液に

含まれている窒素が気化した音、

もしくは靭帯がはじく音と言われています。

腰をひねるとボキボキ音がなる

ことについて、施術家としてのこれまでの

経験をもとに説明させていただきました。

この記事に書いてあることは、

あくまで個人的な意見ではありますが、

私は柔道整復師という国家資格を

持っています。

また、医者、カイロプラクティックドクター、

アスレティックトレーナーから15年間、

学んできました。

私の資格や施術経験をもとに、

腰をひねるとボキボキ音がなることで

ックリ腰で悩んでいる方のお役に少しでも

立てるように、できるだけ分かりやすい

記事を書くよう心がけています。

もしも、よく分からなかった場合には、

どの部分がよく分からなかったのか

具体的に、ご指摘して頂けると助かります。

最後まで読んで頂きありがとうございました。

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