慢性の肩こりの原因は実は日常生活のくせによって起きる脳の誤作動だった! 春日井市

肩こり改善のスペシャリストである

精神内科の教授がテレビで語っていた内容です。

まず、脳の誤作動による肩こりを見つける方法は

姿勢のチェックです。

特に頭の傾きや肩の左右の高さです。

なぜ、このようなことが起きるのかは

生活習慣に問題があるようです。

先生曰はく、誰かと話すときに

相手の横に座るときに毎回、右に座る

もしくは左に座る場合に身体がゆがむと

伝えています。

どういうことかと言いますと

横に座るということは首を一定方向に

向けて話すということです。

ですので首を話す相手に対して

倒したり横に回したりする習慣によって

頭が傾いたり、肩が下がるそうです。

改善法としてハンガーを使って

こめかみを刺激していましたが

私は離す相手の横に座るのではなく

正面に向かって話す習慣に切り替えれば

姿勢が改善されると思います。

もう一つの改善方法として

昼の15分の仮眠ですね。

これによって、頭や肩のゆがみを

引き起こす首の前にある胸鎖乳突筋の

緊張をゆるめる作用があるそうです。

これは私も同感です。

頭の重たさは実は5㎏前後あり、頭の位置が

身体の中心よりもずれてしまうと、首の筋肉に

緊張を与えるので、寝ることによって肩こり筋である

僧帽筋や胸鎖乳突筋がゆるみ、緊張がとれるという

ことです。

他にも、カバンを持つ時に毎回右の方にかけたり

右手で持っているくせがあると姿勢がゆがむ原因になります。

これを改善するためには、いつもとは反対の行動をすることを

お勧めします。

今、肩こりで悩んでいる方は

①相手と話すときは横ではなく正面に向かって話す

②15分の午睡

③いつもの行動パターンを見直し、逆の行動パターンに切り替える

ぜひ、上記のことを続けてやってみてほしいと思います。

最低、2週間続けると脳の誤作動が改善されるので

姿勢が変化し、肩こりが楽になることを実感できると

思います。

脳の誤作動とは、歪んだ姿勢を正しいと

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