うつ病で不安でヤル気がなく、毎日眠たいです。  春日井市

うつ病の方の共通点は

 

・いい人

・頑張り屋さん

・完璧主義者

・理想が高い

・責任感が強い

・頼まれたら断れない

・無理をしがち

・いい人を演じる

・期待に応えたい

 

うつ病は直ぐには良くなりません。

時間がかかります。

 

なのでゆっくり、ゆっくり

調子を取り戻していくことが

再発予防につながります。

 

焦らないこと。

自分のせいにしないこと。

疲れたら寝ること。

先のことを考えないこと。

予定を入れないこと。

 

考えすぎて脳が疲労しているので

脳を休ませてあげることが大切だと

思います。

 

【考えないためには寝ること】

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