呼吸深く整えて健康になる笑いヨガ 春日井市

ちょっと、中日新聞に面白い記事が

かかれていたので紹介します。

 

「笑いヨガで笑い美人になれる」

ってすごいじゃありませんか?

 

笑いヨガはインドの医師が20年前に

考案し、今は世界中に広がっている

そうです。

 

【理由なく笑うのがコンセプト】

作り笑いをしながら体操をしている

うちに、本当の笑いになるとのこと。

体操といってもヨガのような

動きではなく、笑って遊ぶ感じ。

 

お遊戯みたいな子供の心を

大切にしている。

 

ヨガを取り入れているのは

呼吸法。

 

「アッハッハ」

と声を出して笑ってしっかり

息を吐くと、しっかり吸うことが

でき、新しい酸素を多く

取り込めることができる。

 

つまり、笑いで呼吸を深く

して整えるヨガなんですね。

 

深呼吸ができない人は

まずは笑いから呼吸を

学んだほうが良さそうですね。

 

呼吸の浅い方は息を

吐ききれていません。

 

字のごとく、呼吸とは

吐いてから吸う行為です。

 

ですので、しっかり息を

吐かないと空気は入ってきません。

 

頭がすっきりしない人は

一度、息をしっかり吐いて

みてから深呼吸して下さい。

 

これだけで呼吸の感覚が

かなり変わります。

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