突き指

指が伸びた状態でボールが当たったり、

手をついたときに指に力が加わって、靭帯などを

損傷を総称して突き指といいます。

 

バレーボール、バスケットボール、ドッジボール、

ハンドボール、野球など球技スポーツ時によく

見られます。

 

薬指や中指が損傷することが多いです。

症状

  • はれ
  • 圧痛
  • 指の曲げ伸ばしがスムーズにできない

内出血・指の曲げ伸ばしが不可

な場合は重症の可能性があります。

 

損傷部位によっては靭帯の完全断裂や

剥離骨折があります。特に親指と小指の

突き指は注意が必要です。

対処法

突き指の対処法はアイシングと固定が一番です。

 

アイシング方法はビニール袋や氷嚢に氷を入れ、

氷が浸るまで水をいれます。アイスパックやアイスノン、

保冷剤は凍傷になる危険性がありますので絶対に

使用しないで下さい。

 

また湿布も効果はありますが、直ぐに痛みを軽減

させるなら氷水の方が効果があると思います。

 

アイシングは最初は冷たくしびれてくるかも

しれませんが、3分我慢して頂ければ慣れてきます。

 

我慢できない方はガーゼの上から当て下さい。

 

感覚が麻痺してきて無痛無感状態になりますが、

氷水であれば問題ありませんのでご安心ください。

 

アイシング時間は10分で炎症がひどいときには、

一日に数回アイシングを行ってください。

 

但し、アイシングの間隔は最低でも2時間は

あけてください。また、お風呂はアイシングする前に

入ってください。