O脚

O脚かどうかの判断は、まず寝た状態で一度深呼吸をしてから

足の力を抜き、足先を見てみます。

 

この時に両足先が外側へかなり開いている方はO脚の疑いが

あります。(片方だけの場合もあります)

 

次に立った状態でかかとを支点として両足先の開きが15度に

なるようにします。このとき膝のお皿が外側へ向いているときは

O脚の疑いがあります。

 

最後に鏡で全体の足のラインを見て、真っ直ぐになっているか

どうか確認します。

 

O脚が施術によって改善すかどうかの判断は、

立った姿勢で両膝を力いっぱいくっつけてみてください。

 

この時、両膝がくっつくようであれば改善される見込みが

ありますが、くっつかない時は見込みが低いです。

理由は骨の変形によってO脚になっている可能性が

高いからです。

O脚を改善するための自分でできる方法

  • お尻の筋肉のストレッチ
  • 太ももの前側のストレッチ
  • 太ももの内側の筋肉トレーニング

太ももの内側の筋肉トレーニングは、両膝の内側に

ボールを入れ、膝を内側へ入れるような感じで力を入れて

挟みます。

 

O脚は、ほかっておくと、将来、膝が変形(変形性膝関節症)

する可能性があります。あきらかにO脚と分かり、膝や股関節、

足首が痛い方は、一度整形外科で診てもらうことをお勧めします。

 

整体や接骨院でのO脚に対する施術は、

足だけではなく全ての関節や骨格を調整します。

 

なぜなら姿勢が改善されなければ、再びO脚となる可能性が

高いからです。必要であれば靴の中敷(インソール)を勧めます。

 

土台が不安定であれば、いくら骨格を綺麗に調整しても

またもとの状態に戻ってしまうからです。

 

また履物によって姿勢が大きく変化することはよく

ありますので、成長期の方にはできるだけ靴を履くことを

勧めています。

 

O脚の来院目安は、ガニ股歩きになっていると自分で

感じてきたら。椅子に座ったとき両脚が外側へ自然に開いたら

です。

O脚 春日井市 (2017年2月2日)

小学校からガニ股で悩んでいる中学生です。

 

骨盤の矯正と足の調整だけで姿勢が改善しました。

 

でも、直ぐに元に戻ってしまうので、治療効果が持続する秘密のストレッチを毎日やってもらうことにしました。

偏平足 春日井市 (2016年12月23日)

足の扁平足が原因でガニ股になり、お腹が前に出て姿勢が悪化した患者さんです。

 

症状は肩が上がらない、腕が痛いとのことでしたが、骨盤矯正と骨格矯正で姿勢を改善しました。

 

さらに鎖骨と肘関節を調整したら肩や肘の痛みも軽減しました。

 

やはり土台である足に問題があると他の部位にも影響しますね。今回が初回の治療なので次回が楽しみです。

柔道整復師(国家資格)コツコツ前田からのメッセージ

O脚について、施術家としてのこれまでの

経験をもとに説明させていただきます。

 

この記事に書いてあることは、あくまで個人的な

意見ではありますが、私は柔道整復師という国家資格を

持っています。また、医者、カイロプラクティックドクター、

アスレティックトレーナーからから15年間、学んできました。

 

私の資格や施術経験をもとに、O脚で悩んでいる方の

お役に少しでも立てるように、できるだけ分かりやすい記事を

書くよう心がけています。

 

もしも、よく分からなかった場合には、どの部分が

よく分からなかったのか具体的に、ご指摘して頂けると

助かります。

 

最後まで読んで頂きありがとうございました。