首の痛み

姿勢が原因で発症する肩こりの大半首の骨(頚椎)のバランスに

問題があります。

 

日本人は他の国と比べて特に頚椎が真直ぐ(ストレートネック)な

人が多いのですが、普通は少しカーブしています。

 

このカーブがクッションの役割をして重たい頭を支えているのです。

頚椎が真直ぐな人の外見は、横から見ると首の位置が中心よりも

前に出てしまい、あごが上がっている状態です。

 

こうなると頭の重みで首の付け根が痛くなったり、首から肩にかけての

筋肉が引っ張られ凝ってしまったり、症状がでます。

ストレートネック

ストレートネックという言葉はよく聞いたことが

あるかと思いますがどんな状態かは分からない方が

多いと思います。

 

訳すと「真っ直ぐな首」という意味なのですが

首の骨は7つあり、それが真っ直ぐなラインに

なってしまっていることです。

 

一般的には緩やかなカーブを描いています。

これによって首の骨がスプリングの役割をして

重たい頭を支えることができ、さらに頭の位置を

身体の中心に位置することができます。

 

ストレートネックになると頭の位置が前に垂れ下がって、

目線が下がるため、真っ直ぐにするために

顎を上げて調節します。

 

この時に後頭部の筋肉が緊張し、その筋肉から出ている

神経や血管を圧迫します。この神経や血管が頭を通っているので

頭痛や片頭痛を引き起こすことになります。

 

ストレートネックになると首の骨が棒のようにかたくなり

竹のようにしならなくなるので、頭の位置を後ろへ戻そうとすると

どうしても顎が上がってしまい後頭部に負担がかかってしまいます。

 

ストレートネックになる原因としては、下を向いて長時間

作業をしている方がなりやすいです。

 

年々、ストレートネックになる人が増えているのは

パソコンやスマホの時間が増え続けているので

ある意味、現代病だと思います。

 

今後も増々増え続ける危険性がありますので

注意が必要です。

寝違え

寝ちがえは一言で説明すると首のねんざです。

 

寝ちがえによって痛める場所(筋肉)肩甲骨から

首にかけての筋肉(肩甲挙筋)やくびの前側の

筋肉(胸鎖乳突筋)が多いです。

 

くびの前側の胸鎖乳突筋は首のコルセットの

役割をしています。

 

交通事故などによってむちうち症になったときに

この筋肉が過剰に働いて、首が動かないよう固定

しますので負担がかかり痛みがでます。

 

忘れてはいけないことは安静やアイシングをしても

痛み・シビレ・だるさがひかない場合は、

頚椎椎間板ヘルニアからくることが多いです。

 

もし、痛・シビレ・だるさみが長いあいだ軽減しなければ、

一度整形外科でみてもらったほうがいいとおもいます。

ストレートネックと寝違えの違い

朝おきて首が痛いから寝違えだと思って

安静にして湿布を貼っておけば

いつか治ると思っている方がいます。

 

ですが、もしも痛みが引かなければ、それは

ストレートネックによる首の痛みの可能性があります。

 

寝違えの場合は、安静にすれば少しずつ引いていきますが

ストレートネックの場合は痛みが引かないばかりか、悪化する

こともあります。

 

特に首を回すと痛みが走り、上を向くことができません。

ストレートネックは直ぐに発症することは少なく、時間を

かけて起きることがほとんどです。

 

毎日、8時間デスクワークのお仕事

荷物の検品、レジ打ち、スマホのやり過ぎなど

下を向いて作業をしていることが日々続くと

その積み重ねによって首の骨が真っ直ぐになり

かたまってストレートネックになっていきます。

 

もしも朝起きて、首が痛い場合、患部を氷水で

冷やしても痛みが引かない、首が回らない場合は

ストレートネックが原因である可能性があるので

病院でレントゲンを撮ってチェックしてもらいましょう。

 

そうすれば、自分の首がストレートネックかどうか

直ぐに分かります。

むちうち

交通事故などのときに衝撃をうけ、頭が前うしろに揺すられた結果、

シビレ、痛み、めまい、頭痛などの神経症状を訴えるものの総称を

いいます。

 

初期症状はにぶい痛み(鈍痛)、シビレ、首から手にかけての放散痛、

肩甲骨の上に痛みがあり、首をどの方向にも動かすことができない

ケースがおおいです。

 

むちうちの症状初期症状はするどい痛み、シビレ、首から手にかけての

放散痛、肩甲骨の上のほうに痛みがあったり、首をどの方向にも動かす

ことができないケースがおおいです。

 

対処法は安静が一番です。そしてアイシングです。

アイシングは痛い部分に直接、氷水が入ったビニール袋、

もしくは氷のうで10分間冷やします。

 

最初の3分間は冷たくて痛いかもしれませんが、

3分たつとなれてれてきますので安心してください。

 

我慢できないかたはガーゼの上から当ててもらうと良いかとおもいます。

アイスノンやアイスパックは凍傷になる危険がありますので絶対に使用

しないでください。

重症目安

  • 脈拍の減少・瞳孔縮小
  • 歩くのが困難
  • 1人では起きあがれない
  • 手や指先がシビレる
  • 腕や手の感覚がない

初期の症状が痛みがすくなくても、数日~数ヵ月後症状が

悪化するケースが多々あります。

 

これはたぶん交通事故などの衝撃によって首の骨(頚椎)が

不安定になり頭をささえるのが困難なためとおもわれます。

 

発症後はかなず病院でレントゲンを撮りましょう。

レントゲンで確認することは

 

①首の骨(頚椎)の安定性を確認

②首の骨(頚椎)のカーブの異常の確認

③頚椎(歯突起や棘突起の骨折の確認

 

その他の検査として深部腱反射検査、

知覚検査、筋力検査などがあります。

 

朝起きたとき、首がまわらない、突っぱる感じがある、

違和感がある、腕がシビレるときは、治療が必要な

時期だとおもって来院してください。

頸椎椎間板ヘルニア

首を前に曲げるのと後ろにそらすのではどちらが痛いですか?

そらして痛い場合は骨格系の疾患がおおいです。

前屈で痛いのは筋肉系の疾患かヘルニアの疑いが

考えられます。

 

頸椎椎間板ヘルニアは、首の骨と骨の間にある軟骨、

椎間板が後ろに飛び出して神経に触り、首から腕、手に

かけて痛みやしびれが出ます。

 

また、首の骨の上や背骨と肩甲骨の間にも

痛みやしびれが出ます。

 

痛みやしびれ以外にも腕がだるい、重たい

指先の感覚がない、手の力が入りにくい、

首や肩をグルグル回さないと落ち着かない、

寝る時に万歳をしないと眠れない、首を前に

倒すと腕から手にかけて鈍痛がある、

せき、くしゃみで激痛が走る、朝起きる時首が

痛くて起き上がれないなどの症状があります。

頸椎椎間板ヘルニアになりやすい人

  • 仕事がデスクワークの人
  • スマホをよく触る人
  • 長時間、パソコンを使っている人
  • 本をよく読む人
  • 下を向いて仕事をする人

長い間、ヘルニアをほかっておくと、飛び出した

クッション(椎間板)と神経がくっついてしまうことが

あり(癒着)、悪化します。

 

こうなると慢性化し治療時間がかかります。

 

悪化しているかどうかは、

痛みやしびれが指先に向かって下がってきます。

逆に首に向かって上がっている場合は良くなって

います。

対処法

<起床>

朝起きるときは一度体を横にしてから

起き上がりましょう

 

<仕事>

重いものを持つ時は首をさげないで、

膝をまげて重心を下げてもちまょう。

 

<姿勢>

1番楽な姿勢がベストです。姿勢を

意識しすぎると悪化することがあります。

 

<リハビリ(写真)>

天井を見る感じで首をそらします。

 

普通は痛みのある側に少し首を横に倒してから

斜め上にそらします。

 

痛みが出た場合は反対側に倒してからそらします。

(痛みの1番少ない方向に反らします)

 

腰のヘルニアでも同じですが痛みが出るまで

そらしてはいけません。かならず痛みのない範囲で

おこないます 。

胸郭出口症候群

胸郭出口症候群は大きく分けると4つあります。

 

・斜角筋症候

・過外転症候群

・肋鎖症候群

・頚肋症候群

 

臨床的に多いのは過外転症候群で小胸筋の

過緊張により、その下を走っている鎖骨下動脈や

腕神経叢が圧迫され手が“モワ~”としびれたりします。

(初期のシビレの原因は血管の圧迫で起こります。

正座すると膝か動脈が圧迫され足がしびれてくる

あの感じです)

 

胸郭出口は鎖骨と第一肋骨のすきまのことです。

 

正確には前と後ろの斜角筋(しゃかっきん)と肋鎖間隙

(鎖骨と第1肋骨の間)でかこまれた部分です。

 

ここに腕神経叢(わんしんけいそう)や鎖骨下動脈が

走っていてなんらかの原因で圧迫され、症状が出現する

疾患の総称を「胸郭出口症候群」といいます。

 

余談ですが、「胸郭出口」じゃなくても「胸郭入口」」でも

いいんじゃないのって以前考えたことがあります。

なんとなく“入口”にしたほうがイメージがつきやすい

からです。

 

動脈や運動神経を基準にして考えると胸郭か

出ていくから出口で、静脈や知覚神経を基準にすると

胸郭に入っていくから入口にあたるわけだから

きっと疾患名をつけた方は前者を選択したのでしょう。

胸郭出口症候群になりやすい人

  • 痩せ型でなで肩の女性
  • 胸筋が発達しているマッチョマン
  • 仕事でパソコンを長時間使っている方

治療

治療は小胸筋に対するトリガーポイント療法、

クロスフリクションマッサージストレッチ、AKのGTOテクニック、

スプレー&ストレッチなどを使って筋肉を緩めます。

 

あと、小胸筋が肩甲骨の烏口突起に付着しているため

肩甲骨のアジャストと肩鎖関節、胸鎖関節のアジャストを

行います。

 

また、小胸筋は内側胸筋神経支配(C8、T1)なので

下部頚椎、上部胸椎のアジャストも有効ですね。

 

症状は腕から手にかけての痛み・しびれ・だるさです。

手がしびれる原因(初期症状)としてもっとも多い

疾患といわれています。

ストレートネック 春日井市 (2071年9月25日)

背中と肩甲骨が、10年以上前からだるくて重たい患者さんです。

 

子供を抱っこしていると症状が悪化し、とても悩んでいるそうです。

 

ストレッチやラジオ体操をしても改善しないので、根本的な原因を探ってみました。

 

写真と撮るとストレートネックで顔が前に突き出ていることが分かりました。

 

施術は頸椎と後頭骨の矯正をメインに全身の骨格矯正と行いました。施術後は頭の位置が後方へさがり、軽くなったと!。

 

只今、症状の統計を取っているので過去に「ストレートネック」と言われた方は「いいね!」をお願いします。

ストレートネック 春日井市 (2017年8月28日)

ストレートネック(首の骨が緩やかにカーブしていなくて、真っ直ぐになっている状態)で肩こりや頭痛がひどくて悩んでいる患者さんです。

 

施術前に写真(上)を撮ると見事に首が斜め真っ直ぐになって顔が前に出ていました。

 

マッサージをしても一時的に楽になるだけで、どう対処したらいいのか分からなかったそうです。

 

ストレートネックの原因はよく分かっていませんが、なぜか日本人に多いそうです。

 

病院では治らないと言われていますが、変形さえしていなければ当院の患者さんは改善しています。

 

症状の統計をとっているので、過去にストレートネックと言われたことがある方は「いいね!」を押して下さい!

首 春日井市 (2017年2月28日)

首を前に倒しても、後ろに倒しても痛い患者さん。

 

朝起きた時が痛みが一番強く、常に鈍痛があり。

 

話を聞いてみると1年前からデスクワークが増え、そこから症状が悪化。

 

姿勢を確認するために写真を撮ったら、あごがかなり上がっていました。

 

治療は首を中心に背骨と骨盤の矯正。

 

治療後は姿勢が改善され、首もスムーズに動くようになりました。

ストレートネック 春日井市 (2016年9月9日)

肩こりがひどくて、頭痛があり痛み止めのロキソニンを飲んでいる患者さん。

 

整形外科でストレートネックと診断され、何も治療されなかったので、一昨日マッサージに行ったらもみ返しで背中を痛めたそうです。

 

姿勢が改善されれば、なぜ根本的に良くなるかを説明してから施術に入り納得して頂けました。

 

原因さえ分かれば治すことは簡単ですが、その状態を維持することが難しいので、最後に自分でできる秘密の姿勢改善方法をお伝えしました。

ストレートネック 春日井市 (2016年8月30日)

去年末から6月にかけて、首や肩の痛みがひどく腕が上げられない状態。

 

整形外科でストレートネックと言われ、通院し電気やロキソニンを飲みながら治療したけど再発。

 

特に仕事中や朝起きた時に一番痛いとのこと。

 

検査した結果、猫背がひどかったので根本的に姿勢を改善することにしました。

首痛 春日井市 (2016年8月9日)

首を左に回す時と後ろに倒す時に痛い患者さん。

 

入力作業のデスクワーク中に横から呼ばれて、急に振り向いた時に痛めたそうです。

 

それから、薬を飲むとき、物を取るとき、ペットボトルで飲料を飲むとき、髪を洗うときに痛みが出るとのことでした。

 

頭の位置が身体の中心よりも前に出ていたので、そこを矯正したら首がスムーズに痛みなく回るようになりました。

ストレートネック 春日井市 (2016年8月8日)

整形外科でストレートネックと診断され首と腰が痛い患者さん。

 

首を回したり、後ろに反らすと痛くてじっとしていられないそうです。

 

姿勢をチェックした結果、明らかに頭の位置が身体の中心線よりも前に出ていたので頚椎を中心に全身の骨格矯正を行い姿勢を改善しました。

 

治療後は首が回るようになって、とても喜んでくれました。

首痛 春日井市 (2016年7月3日)

1ヶ月前から首が回らなくて、カイロやマッサージに行っても良くならなかった患者さん。

 

頭痛もあり毎日痛み止めを飲んでいたそうです。

 

施術後は首も正常範囲まで回るようになり、姿勢も改善されました。

 

これで頭痛が消えてくれると嬉しいね。

ストレートネック 春日井市 (2016年6月30日)

ストレートネックで顔が前に出て、肩こりがひどい患者さん。

 

全身の骨格矯正で頭の位置を身体の中心線に戻しました。

 

治療後は肩の重みがなくなってスッキリしたそうです

首痛 春日井市 (2016年6月24日)

仰向きで寝ているときに、片手で反対側に置いてティシュを取ろうとした時に首を痛めて、左に回したり上を向くことができなくなってしまった患者さん。

 

痛みをかばって左肩が上がってしまいました。

ストレートネック 春日井市 (2016年6月23日)

最近、ストレートネックで首が痛い人や肩こりの患者さんが多い。

 

みなさん、お仕事頑張り過ぎている⁉︎

首痛 春日井市 (2016年6月21日)

出産後、右の肩と首を痛めた患者さん。

 

写真を撮ったら右肩が下がってました。

ストレートネック 春日井市 (2016年6月20日)

ストレートネックの患者さんで、首のストレッチをしたときに、ボキッと音がして上を向くと痛くなってしまいました。

 

頭の位置が重心よりも前に出ていたので、矯正して後ろに下げたら痛みも消えて首も回せるまで回復しました。

柔道整復師(国家資格)コツコツ前田からのメッセージ

首の痛みについて、施術家としてのこれまでの

経験をもとに説明させていただきます。

 

この記事に書いてあることは、あくまで個人的な

意見ではありますが、私は柔道整復師という国家資格を

持っています。また、医者、カイロプラクティックドクター、

アスレティックトレーナーからから15年間、学んできました。

 

 

私の資格や施術経験をもとに、首の痛みで悩んでいる方の

お役に少しでも立てるように、できるだけ分かりやすい記事を

書くよう心がけています。

 

もしも、よく分からなかった場合には、どの部分が

よく分からなかったのか具体的に、ご指摘して頂けると

助かります。

 

最後まで読んで頂きありがとうございました。