デスクワーク、車の運転、自転車の運転

床や地べたなどに長時間座る。

そうすると臀部の筋肉が

かたくなることがあります。

この場合、両方臀部が

かたくなることはまれで

多くは片方の臀部がかたく

なる場合が多いです。

臀部の筋肉がかたくなると

骨盤が外側へ開くことがあります。

骨盤に足のつけ根がくっついているので

太ももやすねも足先も外側へ開き

やすくなります。

臀部の筋肉が緊張したまま放置して

おくと、O脚やガニ股歩きに

なることがあり、膝痛になりやすく

なります。

注意しないといけないのは坐骨神経痛。

臀部の筋肉の下には坐骨神経といって

人間の中で一番太い神経が走って

います。

臀筋が緊張すると坐骨神経が

上から圧迫される確率が高くなります。

そうなると臀部の奥が痛くなったり

太ももやふくらはぎに疼痛や痺れが

出たり、脚全体が重だるくなったり

します。

気をつけないといけないのは

腰のヘルニア、すべり症、

脊柱管狭窄症も坐骨神経痛に

なり得ることです。

自分で見分ける方法は

腰にはなく、臀部より下に痛み、

痺れがある場合、

仰向けで足を伸ばして足先を

外側に向けたら痛み、痺れが

軽減したら、臀部からくる

坐骨神経痛です。

対処方は、臀部のストレッチ。

治療なら超音波が効果的です。

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