どこへ行っても反り腰が治らなかったあなたへ
このページは、
接骨院での施術、整体でのマッサージ
など、どこへ行っても解消されなかった
反り腰（椎間関節症）の方
ための内容が書かれています。
「症状が改善した方の感想」と共に、
「反り腰の対処法」を
お伝えしていきますね。
- 腰を反らすと痛い
- 長時間立ってられない
- 立ち上がる瞬間が痛い
- 前屈や横向きで寝ると楽
- うつ伏せや仰向きで寝れない
上記のような辛い症状や不安が
あると思います。
でも、だいじょうぶです。
当院の施術後、
多くの方が「腰の痛み、腰のはり」が
大幅に改善し、気持ちよく日常生活を
送る事が出来ています。
反り腰でお悩みの方は、
ぜひ、最後までご覧ください。
反り腰の原因となる筋肉は？
反り腰の大きな原因は、
腰の前側にある腸腰筋（ちょうようきん）
という筋肉がかたいからです。
腸腰筋とは、腸骨筋と大腰筋を
合わせた筋肉で背中側ではなく
お腹側の筋肉です。
腰の骨（腰椎）から股関節
（大腿骨小転子）にかけて
ついている筋肉のことです。
なぜ腸腰筋が反り腰の原因なの？
腸腰筋がかたくなって緊張すると
腰骨を前に引っ張ってしまい
腰を反らしてしまいます。
腰が反り過ぎると、骨と骨が
ぶつかって痛みが出ます。
腰痛の多くは、
この反り腰（椎間関節症）が
原因であることが多いです。
反り腰の方は、
立っているときが痛く、
座っているときが楽になる
ことが多いです。
また、
腰を前に曲げると楽になり
後ろへ反らすと痛みが出るのが
特徴です。
反り腰に対する当院の施術
反り腰の方に対する施術は
①腰骨の矯正
②骨盤の矯正
③腸腰筋のストレッチ
です。
①腰骨の矯正は、５つある腰の骨を
触って、前側にズレている骨だけを
矯正して元の位置に戻します。
②骨盤矯正は、前傾している骨盤を
を矯正して、後傾にします。
③腸腰筋のストレッチは
お腹を触って筋肉を伸ばします。
当院の施術を受け、反り腰が改善した方の感想
腰痛でいろんな接骨院に行きましたが、家につくころには元通りばかりで…〈腰痛〉
腰痛でいろんな接骨院に行きましたが、その場では良くても家につくころには元通りばかりで、どこに行くか悩んでいる時、口コミサイトで評価がとても良かったので、試しに行ってみようと思い予約しました。
最初は他とそんなに違いはないだろうと思っていましたが、とても親切でていねいでわかりやすい説明と施術で１回で体の変化を実感し、他とはまったく違う感じでした。
5回ほど通いすっかり痛みもなくなり反り腰も治りました。
行って良かったと思えた接骨院は、はじめてで出会えて良かったと思います。
春日井市 丹下由美子様
ずっと背中から腰にかけて、特に朝起きたとき痛みを感じてました【背部痛・腰痛】
ずっと背中から腰にかけて（特に朝起きたとき）痛みを感じてました。
今まで、整体や接骨院に行った事がなく初めは少し不安もありました。
しかし、何回か通うたびにだんだん良くなっていき、痛みもなくなって、毎回良くなる事が嬉しくて、接骨院に行く事が楽しみになりました!!!
初めて行った時は、痛みの原因や、骨がどうなっているか具体的に説明してくれたり、骨盤矯正や電気などもすごく良くて皆にオススメしたいです！！
先生たちも話しやすく親しみやすいので、コツコツ接骨院にきてよかったです！！
反り腰改善ストレッチ
緊張した腸腰筋を緩めるストレッチを
紹介します。
ストレッチは筋肉がついているところを
離せばいいので（腸腰筋の場合は、腰と
太ももを離します。）腸腰筋が離れる
ストレッチです。
下の画像のような姿勢で腸腰筋が
伸びているのを意識しながら
ストレッチしていきましょう。
ポイントとしては上半身を前傾姿勢に
しないことです。
１「腸腰筋ストレッチ」
２「椅子を使った腸腰筋ストレッチ」
反り腰改善トレーニング
「腹筋１」
「腹筋２」
反り腰の悩みや不安が消えない方への院長からのメッセージ
最後まで読んで頂きありがとうございます。
この記事を読んでもよく分からない、
この先、反り腰になる予感がするという
漠然とした恐怖感、安心できない気持ちに
なっている方がいるかもしれません。
でも、大丈夫です。
そう思うことが正常だからです。
心と体はリンクしているので
メンタルをケアすれば、反り腰も
楽になるかもしれませんので
その方法をお伝えします。
最初に反り腰の何が分からないのか、
実際どういうことが起きるのかを
上記の記事を参考にして
１「紙に書き出して明確化」
・反り腰の原因や治療法、対処法が分からない。
・仕事ができない、運動ができない、生活ができない。
２「受け入れる」
・全然良くならないけど今は仕方がない。
・不安や悩みは消えないけど必ずいつか治る。
３「納得する」
・私の反り腰は〇〇〇だったんだ。
・なるほど、そういうことか。
４「覚悟を決めて行動する」
・反り腰の知識を深め、改善方法を見つける。
・治療を受ける、ストレッチする、運動をする。
それでも不安が悩みが消えないなら
誰かに反り腰の状態を伝えるだけでも
安心すると思います。
少しでも反り腰に対する悩みや不安が
解消されたなら嬉しいです。
最後まで読んで頂きありがとうございました。
同じ症状で悩むお客さまの声
テニスで腰を痛めてしまって…【腰痛・ヘルニア】
『コツコツ』さんに行くきっかけになったのは、テニスで腰を痛めてしまったことです。
彼に春日井で評判がいい所はないかしらべてもらった所、『コツコツ』さんがよさそうだよ！！って事で通い始めました。
接骨院自体が初めてな私に、前田先生は絵を描いて説明してくれたのでとてもわかりやすく軽いヘルニアだと言われたときは不安でしたが『良くなるから大丈夫』と言って施術をしてもらいました。
まだ３回しか通っていませんが、あの時の痛さがほとんどない状態まで回復しました。
毎回行くたびにビックリするのが少し触ったりするだけで、変化が直ぐに実感できることです。
小川香織様 春日井市 34歳 会社員
10年以上腰痛と付き合っていますが、相性の良い接骨院に通院している時しか改善しません〈腰痛〉
10年以上腰痛と付き合っていますが、相性の良い接骨院に通院している時しか改善しません。
こちらもその相性の良い接骨院の1つで、中でも改善スピードは、これまでで最速でした。
通院しても良くならない時期というのは精神的にも辛いものがあるため、その不安が無いことはとてもありがたいです。
また、これまで診断されことのないストレートネックについても指摘、治療してくださり、腰痛と同レベルで悩まされていた肩凝りがすぐに解消されました。
今後も是非通わせていただきます。
國分章宏 28歳 春日井市
マッサージや他の整骨院にも通ったことがありますが、私は腰痛で通院しました〈腰痛〉
マッサージや他の整骨院にも通ったことがあります。
コツコツさんは、他の所と違います。
私は、腰痛で通院しました。
1回目の治療では、腰ではなく腹部の施術でした。あら不思議。
痛さで気分までマイナスだったのが、1回目からほとんど痛みも消えて気分まで一気に上昇して行くのを実感できました。
腰痛などでつらい思いをしている人、いろいろ試しても完治できない人、コツコツさんの扉をコツコツしてください。
他とは、違います。
大森正博様 春日井市 58歳
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愛知県春日井市六軒屋町5丁目158-2
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