このページは、

接骨院でのマッサージ、整体での骨盤矯正

など、どこへ行っても解消されなかった

椎間関節症（反り腰からくる腰痛）の方

ための内容が書かれています。

「症状が改善した方の感想」と共に、

「椎間関節症の対処法」を

お伝えしていきますね。

上記のような辛い症状や不安が

あると思います。

でも、だいじょうぶです。

当院の施術後、

多くの方が「腰の痛み、骨盤の痛み」が

大幅に改善し、気持ちよく日常生活を

送る事が出来ています。

椎間関節症でお悩みの方は、

ぜひ、最後までご覧ください。

反り腰の大きな原因は、腸腰筋の過緊張です。

腸腰筋とは、腸骨筋と大腰筋を合わせた

筋肉で背中側ではなくお腹側の筋肉です。

腰の骨（腰椎）から太ももの骨

（大腿骨小転子）にかけてついている

筋肉のことです。

腸腰筋が緊張して硬くなってしまうと、

腸腰筋が腰の骨を前に引っ張ってしまい

腰をそらしてしまいます。

腰が反り過ぎると、骨と骨がぶつかって

痛みが出ます。

腰痛の多くは、この椎間関節症が

原因であることが多いです。

自分が椎間関節症かどうかの判断は、

立っている方が痛く、座っている方が

楽になることが多いです。

また、腰を前に曲げると楽になり

後ろへ反らすと痛みが出るのが

特徴です。

緊張した腸腰筋を緩めるストレッチを

紹介します。

ストレッチは筋肉がついているところを

離せばいいので（腸腰筋の場合は、腰と

太ももを離します。）腸腰筋が離れる

ストレッチです。

下の画像のような姿勢で腸腰筋が

伸びているのを意識しながら

ストレッチしていきましょう。

ポイントとしては上半身を前傾姿勢に

しないことです。

椎間関節症（反り腰からくる腰痛)について、

施術家としてのこれまでの経験をもとに

説明させていただきます。

この記事に書いてあることは、あくまで個人的な

意見ではありますが、私は柔道整復師という

国家資格を持っています。

また、医者、カイロプラクティックドクター、

アスレティックトレーナーからから15年間、

学んできました。

私の資格や施術経験をもとに、椎間関節症で

悩んでいる方のお役に少しでも立てるように、

できるだけ分かりやすい記事を書くよう

心がけています。

もしも、よく分からなかった場合には、

どの部分がよく分からなかったのか具体的に、

ご指摘して頂けると助かります。

最後まで読んで頂きありがとうございました。

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