このページは、

病院のリハビリや接骨院でのマッサージ、

整体での骨盤矯正など、どこへ行っても

解消されなかったシンスプリントの方の

ための内容が記されています。

「症状が改善した方の感想」と共に、

「シンスプリントの原因と対処法」を

お伝えしていきますね。

上記のような辛い症状や不安が

あると思います。

でも、だいじょうぶです。

当院の施術後、

多くの方が「すねの内側やふくらはぎの痛み」が

大幅に改善し、気持ちよく日常生活を

送る事が出来ています。

シンスプリントでお悩みの方は、

是非最後までご覧ください。

シンスプリントとは、

脛骨（すねの骨）から足にかけて

ついている筋肉（主に後脛骨筋）が

緊張して硬くなることによって発症します。

緊張して硬くなった筋肉に脛骨が

引っ張られ、脛骨の骨膜（骨を覆っている膜）に

炎症が起き、さまざまな痛みが出る疾患です。

最初に、どのようなシンスプリントなのか

調べるために骨や筋肉を触ったり、

動かしたりして検査します。

シンスプリントのタイプが分かったら

そのタイプに適した施術を行っていきます。

最初に電気でかたくなっている筋肉を

刺激してから、手でゆっくり緩めていき

矯正しやすい状態にもっていきます。

筋肉がやわらかくなったら、

歪んでいる骨盤や股関節

膝関節、足関節を痛みなく矯正します。

そして、シンスプリントの原因である

舟状骨を矯正してアーチを上げ、

後脛骨筋を緩めてテーピングで固定します。

施術後に、痛みが軽減しているかどうか

確認するために、再度、骨や筋肉を

触ったり、動かしたりします。

最後にシンスプリントが改善する

効果的なストレッチや

運動、体操などを教えています。

一番の原因として、後脛骨筋の

柔軟性の低下による硬化があげられます。

後脛骨筋の柔軟性が無くなることで、

足を動かした際に後脛骨筋が

脛骨の骨膜を引っ張ってしまい

炎症が起きてシンスプリントになります。

オーバーユーズによるもの。

足を酷使する陸上競技やサッカーなどでは、

足の筋肉に疲労がたまりやすいです。

疲労がたまることで

筋肉が硬くなってしまいます。

それによって脛骨の骨膜を引っ張り、

シンスプリントになりやすく

なってしまいます。

偏平足とは、足の土踏まずが無くなって

土踏まずのアーチが落ちている足のことを

指します。

足の内側のアーチ（＝土踏まず）は、

踵骨、距骨、舟状骨、楔状骨、

中足骨という骨で形成されています。

後脛骨筋は内側のアーチを保っている

舟状骨に付着している筋肉です。

偏平足になり内側のアーチが落ちると

舟状骨にくっついている後脛骨筋が

引っ張られてしまいます。

その結果、脛骨も引っ張ることになり

シンスプリントが発生します。

硬い地面でランニングなどの

練習をしていると、地面から足へ伝わる

衝撃が強くなります。

その結果、筋肉に疲労がたまり、

筋肉の柔軟性が落ち硬くります。

そのため、脛骨への負荷が強くなり

シンスプリントになりやすくなって

しまいます。

・すねの内側の痛み。

すねの内側に後脛骨筋が付いていて、

その後脛骨筋がすねの内側を引っ張るので、

すねの内側に痛みが出ます。

・すねの内側を指で押すと激痛が走る。

シンスプリントの場合、すねの内側で

骨が引っ張られ、炎症が起きているので

その部分を指で押すと痛みが走ります。

・安静にしている時でも痛みがある。

シンスプリントがかなり重症になってくると

安静にしていても痛みが出るようになります。

心当たりのある方は、医療機関への受診を

お勧めします。

・膝から下を温める。

シンスプリントは、筋肉が硬くなってしまった

結果として起こっているので筋肉を温めて硬くなった

筋肉を柔らかくしていくことが重要です。

＊練習の直後などで痛みが強く患部が

腫れているときはアイシングなどで

冷やすようにしてください。

・偏平足を治す

偏平足が原因でシンスプリントに

なっている方は、まず偏平足を治す

必要があります。

その方法として、足の裏の筋肉を

鍛えてアーチをあげるというものと、

インソールを靴に入れてアーチをあげる

２つがあります。

・足の裏の筋肉を鍛えてアーチをあげる方法。

足の裏にタオルを一枚敷いてもらい

そのタオルを足の指でつかむという

トレーニングです。

（タオルギャザー）

つかんで、離してを１０回１セットとして

３セット行ってください。

・インソールを入れてアーチを上げる方法。

アーチをあげるインソールが市販されているので

それを使用している靴に入れてください。

最後まで読んで頂きありがとうございます。

この記事を読んでもよく分からない、

この先、シンスプリントになる予感がするという

漠然とした恐怖感、安心できない気持ちに

なっている方がいるかもしれません。

でも、大丈夫です。

そう思うことが正常だからです。

心と体はリンクしているので

メンタルをケアすれば、シンスプリントも

楽になるかもしれませんので

その方法をお伝えします。

最初にシンスプリントの何が分からないのか、

実際どういうことが起きるのかを

上記の記事を参考にして

１「紙に書き出して明確化」

・シンスプリントの原因や治療法、対処法が分からない。

・仕事ができない、運動ができない、生活ができない。

２「受け入れる」

・全然良くならないけど今は仕方がない。

・不安や悩みは消えないけど必ずいつか治る。

３「納得する」

・私のシンスプリントは〇〇〇だったんだ。

・なるほど、そういうことか。

４「覚悟を決めて行動する」

・シンスプリントの知識を深め、改善方法を見つける。

・治療を受ける、ストレッチする、運動をする。

それでも不安が悩みが消えないなら

誰かにシンスプリントの状態を伝えるだけでも

安心すると思います。

少しでもシンスプリントに対する悩みや不安が

解消されたなら嬉しいです。

最後まで読んで頂きありがとうございました。

同じ症状で悩むお客さまの声

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