膝蓋軟骨軟化症

ジャンプや長距離走ると膝が痛い、中学生や高校生に多くみられる「膝蓋軟骨軟化症」チェックリスト

  • 10代~20代
  • スポーツをやっている
  • ハイヒールを良く履く 女性
目次

    膝蓋軟骨軟化症とは?

    膝蓋骨(膝のお皿)の裏側についている

    軟骨が、大腿骨(太ももの骨)と擦れて、

    炎症を起こし、柔らかくなったり、膨らんだり、

    亀裂が入ったりするなどの症状が出て、

    膝蓋骨の軟骨の変形を生じるものを

    膝蓋軟骨軟化症と言います。

    膝蓋軟骨軟化症の原因とは?

    ・膝の使い過ぎ

    スポーツなどで膝を酷使することによって

    発生します。

     

    特に、ジャンプをするスポーツや、長距離走る

    スポーツをしている人がなりやすいです。

     

    ・外傷(ケガ)

    膝を強打するような事故やケガが原因で軟骨に

    傷がつきそこで亀裂が入るなどして炎症を起こして

    発生するケースがあります。

     

    また、事故以外でも、膝蓋骨が脱臼した状態でも

    膝蓋軟骨がすり減りやすくなってしまいます。

     

    ・関節や骨の形態異常

    X脚で膝が内側に入ってしまっていたり、

    膝蓋骨の形が悪いと、軟骨に負担がかかりやすく

    なり、膝蓋軟骨軟化症になりやすくなります。

     

    ・あっていない靴の使用や歩き方の問題

    ハイヒールのようにバランスの悪い靴を

    履いて歩くと、膝に負担がかかりやすくなります。

     

    また、つま先が内側に入っている状態で歩いても

    膝に負担がかかりやすいので、膝蓋軟骨軟化症に

    なりやすくなってしまいます。

     

    ・大腿四頭筋の筋力低下

    大腿四頭筋は、膝蓋骨を上から押さえつけ

    膝蓋骨の安定性を高める役割をしているので、

    大腿四頭筋が弱くなると、膝蓋骨を押さえる力が

    弱くなるので膝蓋骨が大腿骨と擦れて

    膝蓋軟骨軟化症になりやすくなります。

    膝蓋軟骨軟化症が起こりやすい人は?

    10代~20代の女性に多く発生します。

     

    なぜかと言いますと、

    女性は女性ホルモンの関係で関節が

    緩くなり、膝蓋骨の脱臼が起こりやすく、

    また、膝周りの筋肉(大腿四頭筋)の筋力が

    弱いので膝蓋軟骨軟化症になりやすい傾向に

    あります。

     

    そして、ハイヒールを履くと言う点でも、

    膝蓋軟骨軟化症になりやすいと言えます。

    膝蓋軟骨軟化症の症状は?

    症状としては、膝蓋骨の痛みや、

    膝の不安定感があります。

     

    また、膝を曲げようとすると、ゴリゴリざらざらと

    音がするのも膝蓋軟骨軟化症の症状です。

    膝蓋軟骨軟化症の対処法は?

    まずは、安静です。

     

    膝の曲げ伸ばしをなるべくしないようにし、

    特に膝を一番深く曲げないことが大切です。

     

    安静の他の対処法としては、大腿四頭筋の

    筋力トレーニングです。

     

    方法としては、仰向けになり、膝の下に

    丸めたタオルを入れて、そのタオルを

    膝の下で押しつぶすような感じで

    力を入れてください。

     

    5秒間力を入れて抜く動作をまずは10回位行い

    痛みの無い範囲で数を増やしていって下さい。

     

    *このときつま先は反るようにして下さい。

    春日井市でおすすめの整形外科・クリニック・接骨院・整骨院

    膝痛で悩んでいた患者さんの声

    🔷膝の具合が以前より悪く立ち上がったりする時いつも手を台の上についたりしていました(膝痛)◇◆

    私は膝の具合が以前より悪く立ち上がったりする時いつも手を台の上についたりしていました

    そのせいかある日首が痛くなりインターネットでコツコツさんを見つけて来ました。

    本当に丁寧に施術していただき1回ごとに

    どうですか?

    と尋ねながら治してくださり、その日のうちにほとんど痛みが、とれてしまいました。

    それと右側の首を施術してもらってうれしいおまけが付いてきました。

    右のがく関節がよくなり右側の顔が小さくなりました。

    次回は小顔矯正してもらうつもりです。

    今日で3回目ですが、膝もよくなり首も良くなりました。

    後は腰も少し気になりますので、腰を先生にみてもらいつつコツコツダイエットに取り組みたいと思います。

    人間は欲張りなもので(私が・・・かな)

    痛いところがよくなると次はここ、次はここと出てきます。

    先生もう少しお付き合い下さい。

    よろしくお願いします。

    P.Sいつも横向きに寝ていたのに最近あおむけで寝られるようになりました。

    春日井市在住 46歳 女性

    🔷半年くらい前から膝痛を感じ、整形外科で変形性膝関節症と診断され、ヒアルロン酸の注射やシップなどしてきましたが…(膝痛、変形性膝関節症)◇

    半年くらい前から膝痛を感じ、整形外科で変形性膝関節症と診断され、ヒアルロン酸の注射やシップなどしてきましたが、あまりよくならず立ち仕事のせいかここのところひどくなる一方でした。

    立ったり座ったりの時の痛みだけでなく、歩く時も痛くて、このままでは旅行も行けなくなると自分で暗くなる時もありました。

    ワラをもつかむ気持でコツコツ接骨院を訪ねました。

    先生は私の足を少し見て、膝を中心にねじってるから炎症をおこして痛いんだね。とおっしゃって、施術してくれました。

    1回の施術で歩くときの痛みが消えました。

    私がまず最初に思ったことは、旅行に行ける!でした。

    そして次に「先生すごい」でした。

    先生2番目でごめんなさい。

    そしてその日の帰り、先生があと2回ぐらいで治るよとおっしゃいました。

    本当にうれしかったです。

    最初の痛みが10としたら1回目の治療で5ぐらいになりました。

    人それぞれ痛み方や原因は違うと思いますが、整形の注射やシップでよくならない私のような方は、一度試してみてもいいと思いますよ。

    杉本 弘子さま 51歳 女性

    🔷スポーツでヒザを痛めていました(膝痛)◇◆

    元々兵庫に住んでいましたが、この頃から、スポーツでヒザを痛めていました。

    引越ししてから、春日井で、良い接骨院はないかとネットで探していたらコツコツをみつけて、施術を受けました。

    兵庫でも接骨院に通っていましたが、前田先生は、どうしてヒザが痛むのか?とか、ほかの箇所についても、絵などで非常に分かりやすく説明してもらいました。

    その後つらい所もすごく楽になり、現在も通って施術をうけています。

    他のスタッフさんもとてもていないに説明してくれるし、ブログもやられているので、その方の雰囲気もわかってすごく通いやすいところだと思っています。

    本当に辛いときにしかいかないんですが、先生にはとても感謝しています。

    あと、私はアトピーもちなのですが、そういう面でもすごく配慮とか心配もして下さるので、他の方にもオススメできたらなぁと思っています。

    これからもどうぞヨロシクおねがいします(^^)/

    山本 こずえ さま 春日井市 34歳 インラインスケーター

    🔷産後、腕や足の痛みが出て我慢できず来院しました(膝痛)◇

    産後、腕や足の痛みが出て我慢できず来院しました。

    他の接骨院と違い根本的に治療してくれるとの事でここを選びました。

    実際施術を受けてみると、痛みの原因をしっかりと説明してもらえ、どれぐらい通えば良いかまで教えてくれるので、納得・安心できました。

    特に痛みのひどかった膝は1・2回通った時点でかなり痛みが和らぎ、生活しやすくなりました。

    他の部分もまだ痛みが残っていますが、安心してお任せできそうです。

    春日井市 37歳 女性

    🔷🔷いろんなところに通い、グルコサミンを飲んでも膝が痛くて(変形性膝関節症)▲

    いろんなところに通い、グルコサミンを飲んでも膝が痛くて、眠れなかったのが1回の施術でぐっすり眠れるようになりました。

    私もビックリしています(笑)

    70代 主婦

    🔷🔷施術によって、自転車に乗れるまで回復しました(変形性膝関節症)▲

    娘さんの紹介で来院してくれました。

    施術によって、自転車に乗れるまで回復しました!

    70代 無職 女性

    🔷🔷腰が痛い82歳の患者さんの声(膝痛・腰痛)▲

    膝と腰が痛いです。

    82歳

    🔷🔷膝と腰が痛い(変形性膝関節症)▲

    治ったらお孫さんと一緒に自転車に乗ることと温泉にいきたい!

    60代 事務職