頭痛の種類は様々ありますが

その中でも緊張型頭痛と

片頭痛で悩んでいる方が多いです。

頭全体が痛い緊張型頭痛の

原因としては、後頭部の筋肉が緊張し、

神経の圧迫や血管が収縮していることが

考えられます。

首や肩こりがひどいです。

対処法としては

筋肉が緊張しているので

温めたり、筋肉をほぐしたり、

ストレッチしたり、身体を

動かしたりします。

自分の頭痛がどっちなのか

分からない場合、見分け方は、

身体を動かしても悪化しないのが

緊張型頭痛で、悪化するのが片頭痛です。

臨床では、２つの頭痛がある

混合性頭痛もよく見られます。

頭痛薬が効きやすいのは緊張型頭痛です。

こめかみあたりが痛い片頭痛は

血管が広がって痛みが出ています。

片側だけ痛い場合もあれば

両側痛い場合もあります。

対処法は、刺激を避けて安静にする、

冷やす、部屋を暗くして横になる、

深呼吸です。

片頭痛は、頭の血管が拡張して、

その周囲に炎症が広がって痛みが出ます。

安静にしていれば、痛みが引いていくこともありますが

痛みが消えない場合は鎮痛剤を飲むことをお勧めします。

ただし、鎮痛剤を飲み続けると

身体が慣れてしまった効きが悪くなるので

飲まなくても済む程度の頭痛であれば

鎮痛薬は控えましょう。

注意しないといけないのは

身体を動かすと血行が良くなって

痛みが増すこともあります。

症状が落ち着くまでは

安静でいることをお勧めします。

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