「外反母趾」チェックリスト
- ハイヒールが履けない
- 足が先端が尖ったような形をしている
- 足の親指が外側を向いている
目次
外反母趾って？
外反母趾は足の親指が
外側を向く（外反）変形のことです。
外反母趾は女性の発症が多く、
ハイヒールなどのつま先が細い靴を履いている
ような人や、偏平足の人が外反母趾に
なりやすい傾向にあります。
外反母趾の対処法
外反母趾の対処法は、ハイヒールなどの
つま先の細い靴を履いている人は、
上記のような靴を履かないようにする。
こまめに靴を脱ぐことや、長時間の歩行を
しないことも効果的です。
上記以外の対処法の他に外反母趾を予防する
体操があるので紹介します。
ホフマン体操
まず、両足の親指にゴムバンドをかけます。
次に、両足の親指と親指を離していきます。
この動作を１日３０回を３セットやってください。
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