タナとは、、　膝の関節の中には、

滑膜という膜があり、その滑膜から

滑膜ひだといヒダがあり、そのヒダが

棚のように見えることからタナと呼ばれています。

・スポーツ時に、膝の皿の内側に

痛みや引っかかり感がある。

→膝を曲げることで痛みが増大。

・膝の屈伸時に皿の下に何かが引っかかる

感じがある。

→「コキコキ」と言うような音がする。

・膝の皿の下に違和感やおもだるい感じがある。

膝の屈伸の反復により、タナが膝の皿と

大腿骨（太ももの骨）の間に挟まれ、

大腿骨の下の膨らんだところですれて

炎症を起こし痛みが出ます。

膝を酷使することにより、太ももの筋肉が

疲労し緊張が強くなり、タナの摩擦が強くなり

症状が出やすくなります。

一番簡単なやり方として、

第三者に膝の皿の内側に親指を

当ててもらい、患者はその状態で

膝の屈伸を行います。

このとき「コキコキ」と音がしたら

タナ障害の可能性が高いです。

軽傷の場合なら安静もしくは、

運動後のアイシングや大腿四頭筋（太ももの筋）の

ストレッチが効果的です。

重症の場合はタナを取ってしまう手術に

なる場合もあるので痛みがひどい場合は

病院に行きましょう。

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監修「コツコツ接骨院」

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