「病院で頚椎症と言われたけれど、

なかなか首の痛みが楽にならない」

「肩から腕にかけて痛みや

しびれがある」

「手や指がしびれて仕事や

家事がつらい」

このようなお悩みはありませんか？

・首を動かすと痛い

・首から肩にかけて重く、だるい

・肩から腕にかけて痛みがある

・腕や手、指がしびれる

・首を後ろに反らすと腕のしびれが

強くなる

・手に力が入りにくい

・首や肩の筋肉がいつも硬い

頚椎症は、首だけでなく

肩・腕・手などにも症状が

現れることがあります。

大切なのは、現在の症状が

どこから起きているのかを

確認し、状態に合わせて

適切に対処することです。

このページでは、頚椎症の原因や

症状、種類、自分でできる対処法、

春日井市のコツコツ接骨院で

行っている施術について

分かりやすく説明します。

頚椎とは、頭を支えている首の

7つの骨のことです。

頚椎と頚椎の間には「椎間板」

というクッションがあり、

首に加わる衝撃を和らげる

働きをしています。

しかし、加齢などによって椎間板

の水分や弾力性が低下すると、

椎間板が薄くなったり、頚椎に

変形が起こったりすることが

あります。

こうした変化によって神経根や

脊髄が刺激・圧迫されると、

首の痛みだけでなく、肩・腕・

手の痛みやしびれなどの

神経症状が現れることが

あります。

ただし、画像検査で頚椎の

変形が確認されても、必ず症状が

出るわけではありません。

そのため「頚椎が変形している＝

すべての痛みやしびれの原因」と

決めつけず、症状や身体の状態

確認することが大切です。

頚椎症の症状は、どの部分に負担が

かかっているかによって異なります。

神経根が刺激されている場合には、

首を後ろに反らしたり、

しびれのある側へ傾けたりすると、

腕や手の症状が強くなることが

あります。

頚椎症の中でも、脊髄が圧迫

される「頚椎症性脊髄症」では

注意が必要です。

次のような症状がある場合は、

セルフケアや接骨院だけで

様子をみるのではなく、

早めに整形外科などの医療機関を

受診してください。

• 箸が使いにくくなった
• ボタンが留めにくい
• 字が書きにくい
• 手に急に力が入らなくなった
• 足がもつれる
• 歩きにくくなった
• 階段を下りるのが怖くなった
• 手足の症状が徐々に悪化している
• 排尿・排便に異常がある

これらは脊髄への影響が疑われる

症状です。

適切な検査・診断を受けることを

優先してください。

首や腕、手に症状を起こす

代表的な疾患として、次のような

ものがあります。

頚椎の変形などによって、

脊髄から枝分かれする「神経根」

が刺激・圧迫されて起こります。

代表的な症状は、

• 首の痛み
• 肩から腕にかけての痛み
• 腕や手指のしびれ
• 腕のだるさ
• 手に力が入りにくい

などです。

一般的に首を後ろへ反らすことで、

腕や手の痛み・しびれが強くなる

場合があります。

頚椎や椎間板などの変化によって、

首の中を通る「脊髄」が圧迫される

ことで起こります。

腕や手のしびれだけでなく、

• ボタンを留めにくい
• 箸を使いにくい
• 手先の細かい動作がしにくい
• 足がもつれる
• 歩きにくい

などの症状が現れることがあります。

このような症状がある場合は、

整形外科で詳しい検査を

受けることが重要です。

頚椎と頚椎の間にある椎間板が

突出し、神経根や脊髄を刺激・

圧迫することで症状が現れます。

圧迫される場所によって、

首の痛み、肩・腕・手の痛みや

しびれ、筋力低下などが起こる

ことがあります。

日常生活では、首に大きな

負担が続かないようにする

ことが大切です。

特に、

• 長時間のスマートフォン
• 長時間のデスクワーク
• 下を向いた姿勢を続ける
• 同じ姿勢を長時間続ける
• 首を強く反らす
• 痛みやしびれを我慢して無理にストレッチする

などには注意しましょう。

30～60分に一度は姿勢を変え、

首や肩に負担が集中しないよう

にすることをおすすめします。

背筋を伸ばして座り、痛みのない

範囲でゆっくり首や肩周辺を

動かします。

無理に首を強く曲げたり

反らしたりせず、

「気持ちよく伸びる」程度で

行いましょう。

タオルを使って首を支えながら、

無理のない範囲で動かします。

勢いをつけたり、強く引っ張ったり

しないことがポイントです。

仰向きになることで首への

負担を減らしながら行います。

首や肩の力を抜き、ゆっくり

行ってください。

※ストレッチ中に腕や手の痛み・

しびれが強くなる場合は、

すぐに中止してください。

当院では、最初に首の痛みや

腕・手のしびれがどのような

動作で出るのかを確認します。

首だけを見るのではなく、

首・肩周辺の筋肉、頚椎の動き、

姿勢、後頭部、背骨、骨盤など

身体全体のバランスを確認します。

①検査

首を動かしたときの痛みやしびれ、

可動域、筋肉の緊張などを確認し、

現在の身体の状態を調べます。

②筋肉への施術

電気施術や手技を使い、首・

肩周辺の緊張した筋肉を無理の

ない範囲でゆっくり緩めます。

③身体のバランスを整える施術

筋肉の緊張が和らいだ後、頚椎・

後頭部・背骨・骨盤など身体全体

のバランスを確認しながら、

痛みの少ない方法で施術します。

強く首をひねったり、無理に

「ボキボキ」と鳴らしたりする

施術は行いません。

④施術後の再検査

施術前と同じ動きを行い、

「首がどこまで動くようになったか」

「痛みやしびれに変化があるか」

を確認します。

⑤再発予防

身体の状態に合わせて、自宅で

できるストレッチや運動、

仕事中の姿勢、日常生活で

気をつけることなどを

お伝えします。

※筋力低下、歩行障害、手先の

細かい動作が難しいなど、

脊髄症が疑われる場合には

医療機関での検査を優先して

いただきます。

Q1. 頚椎症とはどのような病気

ですか？

頚椎や椎間板などに加齢性の

変化が起こり、状態によって

首の痛みや肩・腕・手の痛み、

しびれなどが現れるものです。

神経根や脊髄への影響によって

症状は異なります。

Q2. 頚椎症で手や腕がしびれる

ことはありますか？

あります。

神経根などが刺激されると、

肩から腕、手や指にかけて

痛みやしびれが現れることが

あります。

Q3. 首を後ろに反らすと腕が

しびれるのはなぜですか？

首を後ろに反らすことで神経の

通り道が狭くなり、神経根への

刺激が強くなる場合があります。

無理に何度も反らして確認

するのは避けましょう。

Q4. 頚椎症と頚椎椎間板

ヘルニアは同じですか？

同じものではありません。

頚椎症は主に加齢性の変化など

に伴って起こり、頚椎椎間板

ヘルニアは椎間板が突出して

神経根や脊髄を刺激・圧迫する

疾患です。

ただし、症状が似ている

ことがあります。

Q5. 頚椎症はストレッチをした

方がいいですか？

症状によります。

軽い筋肉の緊張などでは身体を

動かすことが役立つ場合が

ありますが、ストレッチによって

腕や手の痛み・しびれが強くなる

場合は中止してください。

Q6. 頚椎症でやってはいけない

ことはありますか？

痛みやしびれを我慢して首を

強く反らしたり、勢いよく

動かしたりすることは

おすすめできません。

長時間同じ姿勢を続ける

ことにも注意しましょう。

Q7. 手に力が入りにくい

のですが大丈夫ですか？

筋力低下が進んでいる場合は

神経への影響を確認する

必要があります。

特に症状が急に出た場合や

徐々に悪化している場合は、

早めに医療機関を受診して

ください。

Q8. 歩きにくいのも頚椎症と

関係がありますか？

頚椎症性脊髄症では、

足がもつれる、歩きにくい、

階段が不安になるなどの症状が

現れることがあります。

この場合は整形外科での検査を

優先してください。

Q9. 接骨院でも頚椎症の相談は

できますか？

首や肩周辺の筋肉の緊張、

身体の動きや姿勢などについて

相談することは可能です。

ただし、脊髄症が疑われる症状

などについては医療機関での

検査・診断が必要です。

Q10. 春日井市で頚椎症による

首の痛みや手のしびれに

悩んでいます。相談できますか？

はい。

コツコツ接骨院では、首の痛み

だけでなく肩・腕・手の症状や

身体全体の状態を確認したうえで

施術方針を考えます。

症状によって医療機関での

検査が必要と判断した場合は、

受診を優先していただきます。

頚椎症では、首の痛みだけでなく、

肩から腕にかけての痛みや手・

指のしびれなどが現れることが

あります。

大切なのは

「頚椎症だから仕方がない」と

諦めるのではなく、どのような

動作で症状が出るのか、神経症状

がないかなど、現在の状態を

確認することです。

また、

・手に力が入りにくくなってきた

・箸やボタンなど細かい作業が

しにくい

・足がもつれる、歩きにくい

・症状が徐々に悪化している

・排尿・排便に異常がある

といった症状がある場合は、

接骨院での施術よりも先に

整形外科などの医療機関を

受診してください。

それ以外の首の痛みや肩・腕・

手の症状で、

「病院では頚椎症と言われた

けれど、どうしたらいいか

分からない」

「首や肩の状態も含めて一度

相談したい」

という方は、春日井市の

コツコツ接骨院までご相談

ください。

一人ひとりの身体の状態を確認し、

無理のない方法をご提案します。

春日井市大手町

かすがい関節・スポーツ整形外科「いたみのクリニック」

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まつした整形外科

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