首がボキボキ鳴るのは危険?首痛・肩こりとの関係を春日井市の接骨院が解説

首をボキボキ鳴らしてしまうあなたへ

  • 首を鳴らすクセがある
  • 首を回すとボキボキ音がする
  • 首痛や肩こりがある
  • 頭痛が増えてきた
  • 病気ではないか不安

上記の方に向けて、

首のボキボキ音の原因と改善方法に

ついて解説しています。

 

実際に当院へ来院された患者様の

改善例も紹介していますので、

ぜひ最後までご覧ください。

目次

    首をボキボキ鳴らすとスッキリする理由

    首や肩が疲れると無意識に首を

    鳴らしたくなります。

     

    なぜなら首をボキボキ鳴らすと、

    脳内で「エンドルフィン」という

    快感に関係するホルモンが分泌され

    一時的に、脳が「楽になった」と

    感じるためです。

     

    しかし、その効果は長く続きません。

     

    そのため、

     

    違和感

    首を鳴らす

    スッキリする

    また違和感

     

    という悪循環を繰り返してしまいます。

    首をボキボキ鳴らし続けるデメリット

    • 首痛
    • 肩こり
    • 頭痛
    • ストレートネック
    • 首の不安定感

    首を頻繁に鳴らしていると、

    上記の疾患につながることが

    あります。

     

    首を鳴らして一時的に楽になっても、

    根本原因は改善されていません。

     

    むしろ首を支える筋肉に負担が

    かかり、症状が悪化する場合が

    あります。

    首を鳴らすと頭痛になりやすい?

    首を何度も鳴らす方は、後頭部の

    筋肉が強く緊張していることが

    あります。

     

    後頭部には神経や血管が集中して

    いるため、

     

    筋肉が硬くなる

    神経や血管が圧迫される

    頭痛

     

    という流れが起こります。

     

    特にデスクワークやスマホ時間が

    長い方は注意が必要です。

    首を鳴らすと肩こりになりやすい?

    首を頻繁に鳴らしている方は、

    頭が前に出る姿勢になりやすい

    傾向があります。

     

    頭の重さは約5〜6kgあります。

     

    頭が前に出るほど首や肩の

    筋肉への負担が増え、慢性的な

    肩こりにつながります。

    首をボキボキ鳴らすのは病気?

    首の音だけで病気と判断することは

    できません。

     

    ただし、

    • 強い痛み
    • 手のしびれ
    • めまい
    • 吐き気

    上記の症状を伴う場合は病院で

    検査を受けましょう。

     

    多くの場合は病気ではなく、

    姿勢不良 筋肉の緊張 ストレス が

    関係しています。

    首のボキボキを改善するストレッチ

    ① 仰向けで枕に寝る

     

    ② 息を吐きながら後頭部を枕に

    軽く押し付ける

     

    ③ 両肩を足方向へ下げる

     

    これを10秒間×3セット

    行ってください。

     

    首の自然なカーブが整い、

    首痛 肩こり 頭痛 の予防に

    効果的です。

    タオルストレッチ

    あご引きストレッチ

    当院の首のボキボキに対する施術

    当院ではまず、骨格、筋肉、姿勢

    首の動きを詳しく検査します。

     

    その後、

     

    ①電気施術で筋肉を緩める

     

    ②手技で首や肩の筋肉を調整

     

    ③首に負担をかけている骨格を

    ソフトに矯正 していきます。

     

    無理にボキボキ鳴らす施術は

    行いません。

     

    施術後は再度検査を行い、

    改善を確認します。

    コツコツ接骨院で首のボキボキが改善した患者様の声

    ◉2、3週間右肩のみ痛み&重みが激しくなり何をしていても気になる日々が続いていました(肩痛)◇

    2、3週間右肩のみ痛み&重みが激しくなり何をしていても気になる日々が続いていました

    限界がきて、コツコツ接骨院のホームページと口コミを見てここに来よう!と決め、生まれて初めて接骨院へ行くことを決めました。

    前田先生に症状を伝えると肩だけの原因ではなく骨盤から治していかなくてはいけないと言われ、驚きでした・・・。

    そして先生に肩や首を軽くポキポキっとさわってもらっただけで軽くなりました。

    家に帰ると、いつもの右肩の痛み・重みはなく久々に肩の重みが気になりませんでした!

    びっくりです。

    この軽さがしばらく続くといいです。

    本当にありがとうございました。

    小牧市 36歳

    ◉肩こり、首の痛みから毎日頭痛があり、時にはめまいもありました(頭痛、肩こり、首痛)◇

    肩こり、首の痛みから毎日頭痛があり、時にはめまいもありました。

    接骨院は、痛いところをもみほぐすだけ、というイメージがありましたので、なかなか行く気になれませんでした。

    コツコツさんのホームページを見て、正直、直感で来院しました。

    先生は、痛みの原因がどこからきているのか、わかりやすく教えてくださって、その根本から治していきましょうと言っていただき、安心しました。

    初回で、腕がスムーズに上がるようになり、2日後には久しぶりに頭痛薬を飲まずに過ごすことができました。

    痛みがないすっきりした身体になるまで通院します。

    よくある質問

    Q1. 首がボキボキ鳴るのは

    危険ですか?

    A.首がボキボキ鳴るだけで、

    すぐに危険というわけでは

    ありません。

     

    しかし、毎日のように自分で強く

    鳴らす習慣があると、首の関節や

    筋肉に負担がかかり、首痛や

    肩こり、頭痛につながることが

    あります。

     

    音だけでなく痛みやしびれを

    伴う場合は、一度専門家へ相談する

    ことをおすすめします。

     

     

    Q2. 首を毎日ボキボキ鳴らしても

    大丈夫ですか?

    A.毎日何度も首を鳴らすことは

    おすすめできません。

     

    繰り返し強い力を加えることで

    首を支える筋肉や関節に負担が

    かかり、首の不安定性や肩こり、

    頭痛の原因になることがあります。

     

    できるだけ習慣化しないことが

    大切です。

     

    Q3. 首を回すだけでボキボキ音が

    鳴ります。病気でしょうか?

    A.首を動かしただけで音が鳴る

    原因の多くは、関節や腱、筋肉の

    動きによるもので、必ずしも

    病気とは限りません。

     

    ただし、強い痛みやしびれ、

    手の力が入りにくいなどの

    症状がある場合は、整形外科

    などで検査を受けることを

    おすすめします。

     

    Q4. 首を鳴らすと肩こりや頭痛が

    悪化することはありますか?

    A.あります。

     

    首を頻繁に鳴らすことで首の関節が

    不安定になり、それを支える

    後頭部や肩の筋肉が過剰に緊張し、

    肩こりや緊張型頭痛につながる

    ことがあります。

     

    姿勢を整え、首への負担を減らす

    ことが改善への近道です。

     

    Q5. ストレートネックだと

    首がボキボキ鳴りやすいですか?

    A.ストレートネックになると

    首本来のカーブが失われ、

    関節や筋肉への負担が増えます。

     

    そのため首に違和感を感じ

    やすくなり、無意識に首を鳴らす

    方も少なくありません。

     

    姿勢や首の動きを改善する

    ことで、鳴らす回数が減る

    こともあります。

     

    Q6. 首を鳴らさないようにする

    にはどうすればいいですか?

    A.まずは長時間のスマホやデスク

    ワークによる前かがみ姿勢を

    見直すことが大切です。

     

    また、首や肩の筋肉を無理なく

    ほぐすストレッチや、正しい姿勢を

    維持することで違和感が軽減し、

    首を鳴らしたい気持ちも少なく

    なります。

     

    Q7. 接骨院でも首のボキボキは

    改善できますか?

    A.改善が期待できます。

     

    当院では首だけを見るのではなく、

    姿勢や骨格のバランス、筋肉の

    緊張を検査し、原因に合わせて

    施術を行います。

     

    無理に首をボキボキ鳴らすような

    矯正ではなく、筋肉をゆるめながら

    ソフトに調整し、首を鳴らさなく

    ても快適に過ごせる状態を

    目指します。

    まとめ

    首をボキボキ鳴らすと一時的に

    スッキリしますが、根本改善には

    なりません。

     

    むしろ、

     

    • 首痛
    • 肩こり
    • 頭痛
    • ストレートネック

     

    の原因になることがあります。

     

    もし、

     

    ✔ 首を鳴らすクセがやめられない

    ✔ 首痛や肩こりが続いている

    ✔ 頭痛が増えてきた

    ✔ 首に違和感がある

     

    という方は、首だけでなく姿勢や

    骨格全体を見直すことが大切です。

    背中・腰のボキボキでお悩みの方はこちら

    春日井市内でお勧めの整形外科・クリニック

    首痛や肩痛、肩こりで悩んでいた患者さん

    ◉初回で首の痛みが楽になり次の日の仕事にも気分良く行くことができました(首痛、肩痛)◇

    肩の痛みで来院しました。

    先生にみてもらったところ、初回で首の痛みが楽になり次の日の仕事にも気分良く行くことができました。

    肩の痛みで悩んでいる方はオススメです。

    春日井市 60代 女性

    ◉左肩、肘はバレーボールのやりすぎで20年間ずっと痛みがあり、右股関節はひらかず右足はつねに乳酸がたまっていておもたく血流の悪さを感じていた(肩痛、股関節痛)◇

    ①娘の腰痛がひどく、マッサージに行きたいとのことでインターネットで調べたところ、評価が高く家から近かったことと、慢性的な肩こり、腰痛、右肩、肘、右の股関節が痛かったので私もついでに来院することにしました。

    ②肩は岩のように固く左肩、肘はバレーボールのやりすぎで20年間ずっと痛みがあり、右股関節はひらかず右足はつねに乳酸がたまっていておもたく血流の悪さを感じていた。

    ③まず体の状態を見てから右肩が下がっている、右足が短くむくんでいる等の説明をして下さった後、施術の説明を丁寧にしながら治療をして下さり安心してまかせられたし、股関節の痛みや肩のはりがなくなったので驚きました。

    痛みもなく先生の手が脊髄の関節を1つずつ確かめながら

     

    「首のここだな」

     

    と教えてもらったときは本物だなと思いました。

    続けて通ってみます。

    矢ヶ部 真実さま 春日井市 52歳

    ◉私にとってのオアシス〝心と身体をほぐしてくれる場所〟です(頭痛)◇◆

    いつもお世話になります!

    先日久しぶりに会ったお友達から携帯サイトで良い接骨院を探していたらあなたが載っててビックリしたわ!

    こんな記事はやらせかな・・・って思ってたけど、大島さんが投稿するくらいだからホントに良い所なのねって言われました。

    考えたらコツコツ先生にお世話になってはや3年くらい経ちますが、今では私にとってのオアシス〝心と身体をほぐしてくれる場所〟です。

    コツコツにたどりつくまではあちこちいろんな病院にいきましたが、どこも通り一遍の施術でこんなものかな↓ってあきらめかけていましたが、コツコツは違います!

    首をキュッキュッ腕をスッスッって感じで(痛みはありませんよ)終わるころには、頭も身体も不思議なくらいスッキリ!

    いつも先生には言っていますが、朝起きて辛いと思ったときの駆け込み寺ですわぁ~。

    これからも、前田先生はじめ笑顔が素敵な奥様&口下手だけど素直なスタッフまみぞうさん、よろしくお願いします。

    大島 礼子さま 小牧市 50歳

    ◉肩こりがひどく、肩こり首から肩にかけての痛みがつよくて朝起床時が特につらい日々でした(肩こり)◇

    肩こりがひどく、首から肩にかけての痛みがつよくて朝起床時が特につらい日々でした。

    施術をしてもらって、朝の痛みが少しずつ楽になってきました。

    長年つけた姿勢のくせはなかなかなおりませんが、意識して姿勢を正すようになりました。

    土井 芳枝さま 春日井市 42歳

    ◉肩こりがひどくて、マッサージに行ったりしてましたがなかなか良くなりませんでした(肩こり)◇

    肩こりがひどくて、マッサージに行ったりしてましたがなかなか良くなりませんでした

    ホームページを見て、すぐ予約しました。

    親切に説明して下さり、たった1回でかなり肩こりが楽になりました。

    しばらく通院して、肩こりを治したいと思ってます。

    高木 麻由美さま 春日井市 52歳

    ◉首の張り・痛み・重だるさもなくなり動きも軽くなりました(交通事故、むち打ち、首痛)◇

    交通事故の後遺症で通院をしています。

    首の正面より高電圧の治療を受け、首の張り・痛み・重だるさもなくなり動きも軽くなりました。

    効果はすぐに現れました。

    全身に色々な症状がありましたが、先生の施術と高電圧治療を受けて身体は楽になり、気力も出てきました。

    日常生活に戻ることが出来て、先生に感謝しています。

    ◉首の張り・痛み・重だるさもなくなり動きも軽くなりました(交通事故、むち打ち、首痛)◇

    交通事故の後遺症で通院をしています。

    首の正面より高電圧の治療を受け、首の張り・痛み・重だるさもなくなり動きも軽くなりました。

    効果はすぐに現れました。

    全身に色々な症状がありましたが、先生の施術と高電圧治療を受けて身体は楽になり、気力も出てきました。

    日常生活に戻ることが出来て、先生に感謝しています。

    ◉◉肩が痛い患者さんの声(肩痛)▲

    マッサージよりも先生のトークを楽しみにしています。

    ◉◉仕事やストレスで腰痛や首が痛くなった患者さん(腰痛、首痛)▲

    一回目の治療を受けた後に、本当に帰り、車の運転をするときに姿勢が楽になりました。

    26歳 介護士

    ◉◉首の骨がずれていた様でしたが、治すのも全然痛くなかったです◇

    先生の雰囲気、スタッフの感じも初めてでも接しやすい感じでした。

    首の骨がずれていた様でしたが、治すのも全然痛くなかったです。

    体の不調で訪れました。

    何回か通って良くなったらいいなと思いました。