このページは、

病院のリハビリや接骨院でのマッサージ、

整体での骨盤矯正など、どこへ行っても

解消されなかった腕痛、肩痛の方の

ための内容が記されています。

「症状が改善した方の感想」と共に、

「腕痛、肩痛の原因と対処法」を

お伝えしていきますね。

上記のような辛い症状や不安が

あると思います。

でも、だいじょうぶです。

当院の施術後、

多くの方が「腕の痛み・肩の痛み」が

大幅に改善し、気持ちよく日常生活を

送る事が出来ています。

腕痛、肩痛でお悩みの方は、

是非最後までご覧ください。

着替えるとき、特に服を脱ぐとき

腕が痛い、肩が痛いという方がいます。

直ぐに痛みが引けば良いのですが

ずーっと着替えるたびに毎回

痛いという方もいます。

これは一体、何が原因でしょうか？

最初に疑うのは、四十肩、五十肩

だと思います。実際、現場でも

そう思い込んでいる方が多いです。

ですが、痛くても腕がしっかり

上がれば違います。

四十肩、五十肩の方は、

両手を使って着替えることが

困難なので、片方の手で着替える

ケースが多いです。

じゃあ、両手を使って

着替えられるけど痛いのはなぜでしょう。

考えられる原因は下記の三つです。

最初に、どのような肩痛、腕痛なのか

調べるために骨や筋肉を触ったり、

動かしたりして検査します。

肩痛、腕痛のタイプが分かったら

そのタイプに適した施術を行っていきます。

最初に電気でかたくなっている筋肉を

刺激してから、手でゆっくり緩めていき

矯正しやすい状態にもっていきます。

筋肉がやわらかくなったら、

歪んでいる頸椎、肩関節を

痛みなく矯正します。

施術後に、痛みが軽減しているかどうか

確認するために、再度、骨や筋肉を

触ったり、動かしたりします。

最後に肩痛、腕痛が改善する

効果的なストレッチや

運動、体操などを教えています。

一つはインナーマッスルという

肩の筋肉がかたくなって働かなくなり

肩関節を固定できない状態です。

関節はしっか固定されないと

動きが制限されます。

肩の関節は股関節と違って浅いです。

そのため筋肉によってしっかり

固定されないとグラグラして

不安定になります。

この状態で服を脱ごうとすると

関節の隙間が狭くなって衝突し

痛みが出ます。

二つ目は首の骨のゆがみです。

肩が痛い、腕が痛いのに

首の骨のゆがみが原因？

って思っている方もいるでしょう。

肩の筋肉の中でインナーマッスルは、

首の神経によってコントロール

されています。

ストレートネックなどによって

首の骨が大きくゆがむと、神経を

圧迫して肩の筋肉が働かなくなります。

首の骨が歪んでいる方、

ストレートネックの方は

あごを引いたまま服を脱ぐと

もしかしたら痛みが少し軽減する

かもしれません。

首の位置によって神経の圧迫が

軽減されるからです。

鎖骨は車で例えるとシャフトの

役割をしています。

肩関節はタイヤの役割を

しています。

つまり鎖骨が動かないと

連結している肩が動かない、

腕が上がらないことになります。

鎖骨は内側（胸鎖関節）と

外側（肩鎖関節）に、関節を

形成しています。

内側の関節は胸鎖関節といいます。

この関節は90度から170度までの

範囲で腕を上げるときに動きます。

なので服を脱ぐときに、

胸鎖関節がスムーズに動かないと

着替えが困難になります。

外側の関節は、肩鎖関節といいます。

この関節は170度から180度までの

範囲で腕を上げるときに動きます。

つまりバンザイができないときは

この肩鎖関節が関与しています。

服を脱ぐときだと両腕を上に

伸ばしたときですね。

この時に痛みがあれば

肩鎖関節がゆがんでいる、

ロックしている可能性があります。

痛みがあるということは

炎症を起こしています。

そのため、氷水による

アイシングが簡単で効果があります。

氷嚢、もしくはビニール袋に

氷を多めに入れて、水は氷が

浸るくらいまで入れます。

痛い場所に10分間当てます。

痛みが強い場合は１日３回

行ってください。

最後まで読んで頂きありがとうございます。

この記事を読んでもよく分からない、

この先、腕が痛い、肩が痛い予感がするという

漠然とした恐怖感、安心できない気持ちに

なっている方がいるかもしれません。

でも、大丈夫です。

そう思うことが正常だからです。

心と体はリンクしているので

メンタルをケアすれば、着替えるとき、

服を脱ぐときに腕が痛い、肩が痛いのも

楽になるかもしれませんので

その方法をお伝えします。

最初に腕が痛い、肩が痛いの

何が分からないのか、

実際どういうことが起きるのかを

上記の記事を参考にして

１「紙に書き出して明確化」

・腕が痛い、肩が痛い原因や治療法、対処法が分からない。

・仕事ができない、運動ができない、生活ができない。

２「受け入れる」

・全然良くならないけど今は仕方がない。

・不安や悩みは消えないけど必ずいつか治る。

３「納得する」

・私の腕が痛い、肩が痛いのは〇〇〇だったんだ。

・なるほど、そういうことか。

４「覚悟を決めて行動する」

・腕が痛い、肩が痛いの知識を深め、改善方法を見つける。

・治療を受ける、ストレッチする、運動をする。

それでも不安が悩みが消えないなら

誰かに腕が痛い、肩が痛い状態を

伝えるだけでも安心すると思います。

少しでも着替えるとき、服を脱ぐときに腕が痛い、

肩が痛いに対する悩みや不安が

解消されたなら嬉しいです。

最後まで読んで頂きありがとうございました。

春日井で腰痛の名医と言われている先生に診察、治療してもらって感じたこと

春日井市大手町

かすがい関節・スポーツ整形外科「いたみのクリニック」

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監修「コツコツ接骨院」

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