
1「ヘルニアにならない工夫した椅子」

ヘルニアになりやすい方は
普段立っている方よりも座っている
方のほうが非常に多いです。
例えば、デスクワーク、運転手、
事務の仕事をしている方です。
座っている姿勢、つまり
腰が丸まっている姿勢が長いと
ヘルニアになる確率が高くなります。
逆を言えば、座る姿勢を変えれば
ヘルニアが起きにくくなります。
ポイントは、腰を伸ばして
椅子に座ることです。
そのために、腰の後ろに
クッションを入れて座ります。
腰が少し反る感じがベストです。
腰が反り過ぎると腰痛の原因に
なります。
2「ヘルニアならない座って行うストレッチ」

このストレッチは背もたれのある
椅子に座って後ろに倒す前に、
横に倒してから後ろに倒すのが
ポイントです。
最初に左右に倒してみます。
どちらが気持ちよいか、
もしくは楽か確認します。
右が気持ちよいなら、右に倒してから
斜め後ろに倒します。
左に倒す必要はありません。
片側だけ行います。
左が楽なら左に倒してから
斜め後ろに倒します。
右に倒す必要なありません。
片側だけ行います。
3秒かけて腰を伸ばし
3秒かけて元に戻します。
10回×2セット行います。
3「ヘルニアにならない立って行う体操」

ヘルニア予防に効果のある
立って行う体操です。
まず立って、下の方の腰骨
(腰椎4番、5番あたり)の横に
両親指を当てます。
その状態から3秒かけてゆっくり
腰を反らしていき、3秒かけて
ゆっくり戻します。
同時に腰骨に当てている両親指を
ゆっくり押し込んでいきます。
反らす強さ4割、押し込む強さ
6割のイメージで行います。
反らし過ぎると腰を痛める原因に
なりますので加減をしながら
行ってください。
回数は1日3回、10回×2セット
行います。
4「ヘルニアにならない寝て行うストレッチ」

寝ながら腰を伸ばすストレッチです。
やり方は簡単で4~5回たたんだ
バスタオルを腰の下に敷いて
仰向きで寝るだけです。
ポイントは10秒寝て腰を伸ばしたら
一度横向きなって30秒休憩します。
そして、もう一度仰向きになって
10秒腰を伸ばします。
これを、1日3回、10秒×2セット
行います。
バスタオルの高さは、
腰を伸ばしたときに気持ちよい
高さがベストです。
高すぎると腰を痛める原因に
なります。
その場合はバスタオルのたたむ
回数を減らして高さを低く設定
して下さい。
5「ヘルニアにならないコルセットの巻き方」

コルセットの位置はとても大切です。
間違ってつけてしまうと効果が
軽減してしまうからです。
二重になっているコルセットを
用意します。
最初にコルセットの中心が
ウエスト(骨盤の上端)の位置に
くるように当てます。
分からない方はコルセットの
上半分が腰、下半分がお尻に
当たるようにしてしめます。
次に二重目のベルトを
前に引っ張ってから斜め下に
つけます。
理由は骨盤が斜め下に
傾いているからです。
このしめ方によって
密着して巻くことができ
上にずれていく心配もありません。
6「ヘルニアにならない椅子の選び方」

最初でも述べましたが、
腰を丸めている時間が長いと
ヘルニアが発症しやすくなります。
背もたれのあるかたい椅子に座れば
腰は真っすぐになりますので
お勧めしています。
(背もたれのないかたい椅子は
お勧めしていません)
逆に、柔らかい椅子やソファーを
座ったときにお尻が沈み込んで
しまうのでお勧めはしていません。
車の座席シートも柔らかいと
長時間運転したときにヘルニアに
なる可能性があります。
ヘルニア予防ストレッチ

腰椎椎間板ヘルニアに対する当院の施術

当院の腰椎椎間板ヘルニアの施術は
腰を後ろに伸ばすことによって
飛び出した椎間板を元に戻す治療です。
最初に、腰椎椎間板ヘルニアを
起こしている骨と骨の隙間を
広げるような施術を行います。
腰椎椎間板ヘルニアの患者さんは
レントゲンを見るとほぼ隙間が
狭いからです。
隙間が広がると飛び出した椎間板が
動きやすくなり、次に行う特殊ベッドを
使った伸展施術の効果が高まります。
伸展施術は少しずつ腰を
伸ばしていき、症状を確認しながら
さらに伸展していきます。
改善されれば大きく伸ばすことが
できるようになり良くなっている
指標となります。
春日井市の接骨院で
どこよりも早く腰椎椎間板ヘルニアの
改善を目指しています。
腰椎椎間板ヘルニアで悩んでいた患者さんの声
○足が痛くて歩くのも辛く夜も寝れない日々 春日井市在住 女性(腰椎椎間板ヘルニア)◇◆


ヘルニアで足が痛くて歩くのも辛く、夜も寝れない日々が続いてストレスの毎日でした。
オペせず、早く笑顔の生活に戻りたくて、行きついた場所がコツコツ接骨院。
同じ症状で苦しんでる人達の口コミで通い始めました。
2回目から痛みが減り、夜も熟睡の生活に戻り、4回目では痺れも無くなり、あの辛い毎日はどこへ行ったのか?と思うくらい症状が無くなりました。
今では笑顔の生活を過ごしてます。
○辛い腰痛・足のしびれから整形外科で椎間板ヘルニアと診断されました(腰椎椎間板ヘルニア)◇◆


私は辛い腰痛・足のしびれから整形外科で椎間板ヘルニアと診断されました。
薬・コルセット・ブロック注射も効果なく手術しかないのかと思っていましたが、HPの口コミを見て「何とかなるかも!」とコツコツ接骨院へ。
前田先生はヘルニアについて図や模型で説明して下さったり、持参したMRIをじっくり見て、私の骨の隙間や角度について考えて下さったり一人一人の痛みについてじっくり向き合って下さいます。
施術も痛くなく気持ちよい感じで一回ごとに痛みも軽くなっています。
木下 智子さま 愛知県江南市 52歳
○1か月以上続いていた椎間板ヘルニアからくる腰から足先までの痛みが先生の施術で良くなり、夜もぐっすり眠る事が出来るように(腰椎椎間板ヘルニア)◇

I have been suffering from back pain and sciaticadve to a herniated disc for over 1 month.
Medications only helped to reduce the pain a lihle,but after 1 visit to Kotsukotsu my back pain and Sciatica are almost gone.
I feel better and I can walk and work like I did before my back problems.
Thank you Kotsukotsu for giving me my life back!
1か月以上続いていた椎間板ヘルニアからくる腰から足先までの痛みが先生の施術で良くなり、夜もぐっすり眠る事が出来るように!
整形外科でもらった薬やシップでは少ししか痛みが軽減されずどうしようか悩んでいた所、インターネットでこつこつさんを見つけ助けて頂けました。
主人にはこれからも元気に仕事を頑張ってもらえそうです。
ロビンソン セオドール 春日井市 52歳 男性
○ヘルニアと診断され腰痛が治らず前田先生へところへ伺いました(腰椎椎間板ヘルニア)◇

ヘルニアと診断され腰痛が治らず前田先生へところへ伺いました。
前田先生に診ていただいたところ原因が違うところにあると分かりました。
痛みの原因を分かりやすく説明して下さり、軽いよ、治るよ!と安心の言葉を頂き心がすう―っと軽くなりました。
休んでいたスポーツができるようしばらく通ってみようと思います。
痛みが引いた後も定期的に身体のメンテナンスに通ってみたいと思います。
今後もよろしくお願い致します。
春日井市 13歳 女の子
○整形外科では、ヘルニアと診断され、痛み止めで様子を見ると言われただけでした(腰椎椎間板ヘルニア)◇

定期的に腰痛があり、その度に痛みがなくなったので、今回も同じと思っていましたが、今回はいつもの痛さを超え痛み止めを飲んでも痛い状態でした。
整形外科では、ヘルニアと診断され、痛み止めで様子を見ると言われただけでした。
紹介とホームページのヘルニア体験を見て、コツコツ接骨院にお世話になる事にしました。
今、自分がどのような状態で、どのように治して行くか、またどのようになっていくと改善に向かっているかを丁寧に教えて頂き、痛みで憂鬱な気持ちと治るかなと思う不安な気持ちでしたが、少し元気になりました。
痛みのない体を取り戻したいです。
西山 愛美子さま 名古屋市名東区 46歳
○椎間板が神経にふれて痛みが出ていると丁寧に説明して頂き施術して頂いてます(腰椎椎間板ヘルニア)◇

整形外科のリハビリに通っていても良くならずHPで知り、こちらへ通わせていただいてます。
椎間板が神経にふれて痛みが出ていると丁寧に説明して頂き施術して頂いてます。
初回の来店でかなり回復しました。
整体も勉強されている先生で他の施術所とは違うと思います。
中村 成志さま 尾張旭市 37歳 男性
○椎間板ヘルニアと整形外科で診断され、数か月間リハビリに通ってのですが良くならず(腰椎椎間板ヘルニア)◇

私は、椎間板ヘルニアと整形外科で診断され、数か月間リハビリに通ってのですが良くならず、口コミで探していたところこちらの接骨院がとても良さそうだったので行ってみました。
初めてで、緊張したのですが、感じのいい先生とスタッフさんで安心しました。
施術も痛くなく腰が伸びてるのを感じました。
気持ちの良い感じです。
ぜひ、通ってヘルニアの痛みがなくなるようにしたいです。
春日井市 男性
○椎間板ヘルニアと診断され、整形外科で腰の牽引をしてましたが、それ程効果はなく、痛みは軽減されませんでした(腰椎椎間板ヘルニア)◇

椎間板ヘルニアと診断され、整形外科で腰の牽引をしてましたが、それ程効果はなく、痛みは軽減されませんでした。
コツコツ接骨院のホームページを見て、とても詳しくヘルニアについて書いてあり、すがる思いで来院しました。
施術前にヘルニアの説明を詳しくしてもらいヘルニアの核心をついた治療をしてもらったと思います。
とても実績があるとの事なので、先生を信じて頑張っていきたいと思いました。
名古屋市 46歳 女性
○椎間板ヘルニアを発症して約半年、足指のしびれと変な歩き方に不安を覚え…〈腰椎ヘルニア〉◇

椎間板ヘルニアを発症して約半年、足指のしびれと変な歩き方に不安を覚え、整形外科では湿布と投薬のみで、特に何もしてもらえずネット検索で先生自身がヘルニアを患い克服された方ということもあり、思い切って治療を受けてみました。
整形外科も3回変えたほど、自分の選択にすっかり自信も失っていましたが、こちらの先生は同じ痛みを分かって下さり、何より少しずつ指のしびれも減り、まだ効果に物足らなさを感じたりしてますが信頼して通ってみようと思える治療院で。
北名古屋市 52歳 女性
○病院で腰椎ヘルニアと診断されて、リハビリに通っていたのですがなかなか治らず…(腰椎椎間板ヘルニア)■

病院で腰椎ヘルニアと診断されて、リハビリに通っていたのですがなかなか治らずにこちらにお世話になりました。
初めて接骨院に行ったので正直不安でした。
でも最初に先生が分かりやすく説明してくださり安心しました。
施術後は本当に体が軽くなりびっくりしました。
先生は勿論、スタッフの方々皆さん明るく親切に対応して下さるので、こちらに伺うのが楽しみになります。
Iさま 春日井市 39歳 男性
○肩こり、指のしびれが残り、座ることが辛いのと立ちっぱなしが辛い(頸椎椎間板ヘルニア、腰椎椎間板ヘルニア、坐骨神経痛)◇

50歳を超えた頃から、不調が始まり、頸椎症(頸椎ヘルニア)発症で症状もかなり出てしまい3ヶ月仕事を休みました。
その後も肩こり、指のしびれが残り、上手く付き合っていくしかないと日々過ごしている中、元々、腰が弱い事もありましたが通勤時間が車で90分の生活で昨年腰のヘルニアから座骨神経痛発症。
整形でのリハビリで一旦は良くなりましたが座ることが辛いのと、立ちっぱなしが辛いのは相変わらずで生活。痛みの引かなくなりコツコツ接骨院をネットで見つけその日に予約が取れ治療して頂き、詳しく説明があり、腰も首も良くなると言われた時は涙が出そうになりました。
骨のゆがみなど今まで見てもらった事がなかったので治療後は身体が一本の柱のようになった感覚でした。
これからも先生を信じて通ってみます。
春日井市 女性
○腰痛、足のしびれから整形外科で椎間板ヘルニアと診断されました(腰痛、腰椎椎間板ヘルニア)■


薬、コルセット、ブロック注射も効果なく手術しかないかと思っていましたが、HPの口コミを見て「何とかなるかも!」とコツコツ接骨院へ。
前田先生はヘルニアについて図や模型で説明して下さったり、一人一人の痛みについてじっくり向き合って下さいます。
施術も痛くなく気持ちの良い感じで、一回ごとに痛みも軽くなっています。
今後も痛みがぶり返さない様な体づくりをしていきたいと思います。














