このページは、

「慢性的な肩こり」に悩んでいる方のための

内容が書かれています。

慢性的な肩こりが発症する原因を

しっかり理解をしていただき、

「実際に症状が改善した人の声」と

共に「慢性的肩こりを解消する方法」

をお伝えしていきます。

上記のような、つらい症状や不安が

あると思います。

でも、だいじょうぶです。

あなたの慢性的肩こりを解消するための

方法がここに書かれています。

当院の施術で、長年悩んでいた慢性的肩こりが

解消されている方がほとんどです。

慢性的肩こりにお悩みの方は最後まで

是非ご覧になってみてください。

最初に、どのような肩こりなのか

調べるために骨や筋肉を触ったり、

動かしたりして検査します。

肩こりのタイプが分かったら

そのタイプに適した施術を行っていきます。

最初に電気でかたくなっている筋肉を

刺激してから、手でゆっくり緩めていき

矯正しやすい状態にもっていきます。

筋肉がやわらかくなったら、

歪んでいる骨盤や背骨を痛みなく矯正します。

そして、肩こりに関係している

頚椎の矯正、小胸筋のマッサージ

後頭骨、肩関節、肩甲骨の調整を行います。

施術後に、痛みが軽減しているかどうか

確認するために、再度、骨や筋肉を

触ったり、動かしたりします。

最後に肩こりが改善する効果的な

ストレッチや運動、体操などを教えています。

歯科に通う患者さんは専用のベッドに

上を向いてい寝ているので歯の治療を

行うときは常に下を向いています。

この時、頭の位置は身体の中心線よりも

前に傾いて垂れ下がっている状態なので

ボーリング一個分の重たさ、約4キロから

5キロある頭を首や肩で支えてることになります。

首の筋肉は鍛えていないと頭の重たさを

支えることが困難なので首を通して

頭の重たさが首のつけ根に力がかかり

肩に負担がかかることになります。

これが肩こりになる一つの原因です。

当院にみえる歯科医師や歯科衛生士の

ほとんどが腰痛よりも肩こりや頭痛、

猫背になって背中のこりやはりを

治してほしいと訴えてきます。

他の仕事と比較しても、頭の位置を

大きく下げて仕事を行い続けることは

歯科が一番多いと思います。

もしも、頭の重たさを支えるには、

首の筋肉を鍛えるしかないと思っていますが

他の筋肉と比べて鍛えることが難しいので

どうしても肩こりになる確率が高くなるのだと

感じています。

歯科医や歯科衛生士は歯の治療や歯石を

除去するときに歯の治療部位によって

首をねじって行わないとできないと思います。

特に歯の裏側を行う場合は小さな鏡を

つかって覗き込むように行うため、

どうしても首をねじって治療することになります。

この状態が続くと頸椎がゆがんでしまい

肩こりや頭痛になる原因になります。

上部頚椎（2番・3番）の神経は僧帽筋など

肩こりの原因となる筋肉を支配しているため

ゆがみが生じると筋肉が緊張し、血流が悪くなって

肩こりの原因になります。

また上部頚椎がゆがむと首の回旋可動域が

制限されるため首が回しづらくなります。

首を真横に回すと頚椎の関節可動域が少ないために

制限がかかり首から肩の筋肉が引っ張られて緊張し、

これも肩こりの原因になります。

頚椎の正常可動範囲は90度真横に

向くことができるのですが、車の運転などで

真横に向くことが困難な場合は頸椎がゆがんでいる

ことが臨床上多いです。

ですので、治療で歪んだ頚椎を矯正すると、

「まさか自分の首がここまで回るなんて

思っていなかったです！」

と喜んでくれます。

歯科医や歯科衛生士は治療中は絶えず、

腕を上げているために腕の筋肉を使っています。

実は腕の重たさは体重の１/８もあるため

64㎏の体重の方であれば８㎏もあることになります。

この重たい腕を支えているために腕の筋肉が

働いて緊張いるのですが、それ以外にも

胸の筋肉も使われています。

胸の筋肉（小胸筋）が緊張すると

肩の前方（烏口突起）から上部の肋骨に

付着しているため、肩を前方に引っ張り

肩が丸まって、僧帽筋など肩の後ろの筋肉が

緊張し、かたくなる原因になります。

この場合は僧帽筋をマッサージするのではなく

根本的な原因である胸の筋肉をゆるめることに

よって肩こりが改善、解消されます。

胸の筋肉の緊張は自分ではなかなか

気づかないので治療で筋肉をゆるめてあげると

緊張していることにすごく驚きます。

また肩甲骨の位置によっても胸の筋肉が

緊張してしまうので、胸の筋肉をゆるめる

だけでなく肩甲骨を矯正することによって

さらに筋肉の緊張が和らぎます。

歯の治療はとても繊細な技術が

必要になります。

また、歯茎を傷づけないために

細心の注意をはらって歯の痛みが、

できるだけでないように心がけて

いると思います。

デスクワークで例えるなら、資料に書かれている

小さな文字を読んだり、パソコンなどで細かい

数字などを見続けていることになるかと思います。

この状態が続けば、資料やパソコンの画面に

近づいて間違っていないかチェックすために

顔が前に出てしまい、そのため姿勢が悪化して

猫背になり肩こりの原因になります。

これと同じように、歯の治療も口のなかを

覗き込んで行うため、どうしても前傾姿勢に

なって猫背になりやすくなります。

仕事上、姿勢を真っ直ぐにして歯の治療を

行うの困難なため姿勢が悪化することは

やむ得ないことかもしれません。

猫背など姿勢の悪化により肩こりが

起きている場合は仕事前にラジオ体操などを

行ったり、仕事の合間に必ず肩の筋肉や背中を伸ばす

ストレッチを行うことが肩こりの予防につながると

思います。

ある本に

「全身で消費している神経エネルギーの

４分の１は、目が消費しているからだ」

つまり目の筋肉がリラックスできなければ

目と関係している、顔の筋肉、首や肩

そして全身の筋肉までもリラックスできない

ことになります。

例えばパソコンや新聞、本など

瞬きしないで読んだとしたら、きっと

肩や首の筋肉が緊張してくるのを感じるでしょう。

実際に一分間、瞬きしないでいいてもらえれば

分かりますが、肩に力が入ってくることを実感

できると思います。

人間は時々、無意識に瞬きすることによって

実は筋肉の緊張を和らげています。

あなたはこんな経験がありませんか？

大好きなアクション映画に夢中になって、映画が

終わった後に全身がだるくなって疲労を

感じることを。

仕事でパソコンを見続けても同じことが

言えますよね。

ですので、目を使う仕事の方は

目を休めることによって肩こりを

解消することができるわけです。

目の疲れが肩こりにつながることが

分かっているので時間を決めてパソコンや

本を読んでいます。

例えば、1時間目を使う作業を行ったら、

15分間その景色を眺めたり、軽く体を動かしたり、

目をつぶって音楽を聴いたりしています。

これだけで仕事の効率が驚くほど良くなります。

毎回、仕事で肩がこっている方の共通点は、

残業など休まずに仕事に没頭して休まず

続けています。

仕事による肩こりを軽減させるには、

休むことも仕事と思って割り切って

休む時間を定期的に増やすことです。

分かりやすく言えば学校の授業と同じですね。

人間は思った以上に集中力は続きませんから。

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