自律神経失調症の原因は様々です。

多くはストレスですが関係していますが

人間関係のストレス、自分の思い通りに

いかないストレス、仕事や職場のストレス、

お金に関するストレス、将来の不安に対する

ストレスなどあげられます。

このストレスをどうとらえるかで

自律神経失調が起きるかどうかが

決まってきます。

簡単に説明すると、ストレスをポジティブに

とらえるかネガティブにとらえるかだけの

違いです。

考え方にはくせがあるので、直ぐに性格を

変えることができませんが、下記のことを

意識してもらえると自律神経の乱れが整います

のでぜひ試してほしいと思います。

最初に、どのような自律神経失調症なのか

調べるために骨や筋肉を触ったり、

動かしたりして検査します。

自律神経失調症のタイプが分かったら

そのタイプに適した施術を行っていきます。

最初に電気でかたくなっている筋肉を

刺激してから、手でゆっくり緩めていき

矯正しやすい状態にもっていきます。

筋肉がやわらかくなったら、

自律神経に関係している頸椎や頭蓋骨、仙骨を

痛みなく矯正します。また内臓をマッサージ

することもあります。

施術後に、自律神経失調症が改善しているか

どうか確認するために、再度、骨や筋肉を

触ったり、動かしたりします。

最後に自律神経失調症が改善する効果的な

ストレッチや運動、体操などを教えています。

ストレス社会によってうつ病、統合失調症、

パニック障害などメンタル疾患の患者さんが

急増しています。

今回は上記の疾患に関係している自律神経失調症の

原因や症状について解説していきます。

意外と自分が自律神経失調症であるかどうか

気づいていない人がいるので下記の項目に

当てはまるかチェックして下さい。

3つ以上当てはまる人は自律神経が

乱れている可能性が高いです。

いい人を演じている人はストレスが蓄積し

自律神経失調症の原因になります。

いい加減がいい加減なんです。

特に責任が強く、真面目で、頼まれたことは

断れない人はこの傾向にあります。

いい人を演じるとは本来の自分の姿では

ないので非常に疲れます。

いい人を演じ続けると限界を感じ

自分で自分を追い込む結果になります。

いい人を演じていると自覚している人は

ありのままの自分で勝負しましょう。

それが自律神経失調症から抜け出す

最初の一歩になることは間違いありません。

自分がそうでしたから。

いい人を演じたからといって、

得をすることはありません。

逆にありのままの姿を見せることが

好意的に見られ、ノンストレスで仕事や

生活を過ごすことができます。

ただ、勘違いしてほしくないのは

悪い人になることではありません。

感情を無理に抑えず我慢しないことです。

どう思われるよりも、あなた自身が

どうなりたいかが大切です。

ここまで読んで、あなたはいい人を

演じ続けますか、それともありのままの自分で

勝負しますか？決めるのはあなた自身です。

迷う時間が長いと決断することが

できなくります。

なぜ人は迷うのか。

それは判断基準を設けていないからです。

迷う日々が続くと優柔不断な自分に

いらだちを感じストレスを抱えることに

なります。

そうならないためにも判断基準を設けましょう。

一つの案として好き嫌いで

物事を判断することです。

服を選ぶときでも、安いものではなく

高くても自分の好きなものを選ぶ。

これによって自己満足が得られ

気分が良くなります。

この繰り返しを行うことによって

軸がぶれなくなり精神的にも安定します。

自律神経失調症の共通点でよくみられるのは

この「迷う」ということです。

迷えば迷うほど自分の軸がぶれ

どうしたいのか、何がしたいのか、

何を求めているのか分からなくなります。

迷わないためにも何事も好き嫌いで決断し、

ノンストレス状態を作りましょう。

そうすれば「迷う」というストレスから

解放され、自律神経が安定します。

誰に対しても気を使っている人がいます。

悪いことではありませんが、気を使い過ぎると

自分が疲れてしまいます。

ですので、気の使い過ぎは禁物です。

では、どうすれば気の使い過ぎを

防ぐことができるのか？

それは誰に対しても対等な目線で

接するということです。

例えば上司など目上の人に対して、

外見上では気を使っているようにみせますが、

心の中では対等な立場で接するということです。

これは子供や後輩、年下の人に

対してでも同じです。

頭をぺこぺこ下げたり、上から目線で

怒ったりしても精神的には安定しません。

人と会うと直ぐに疲れる人はたぶんですが

気を使い過ぎていると思います。

フランク過ぎるのもいけませんが、

ある程度フラットな視線で接したほうが

ストレスが溜まりくいと私は思っています。

相手のことよりもまずは自分がストレスを

ためないようにどうすればいいのか、考え方や

行動を変えていくことが大事だと思います。

腹式呼吸によるリラックスや

体を元気づけるカルシウムや

ビタミンC、B１の摂取を勧めています。

またリズムのある生活が大切です。

健康を保つには、適度に交感神経と

副交感神経がうまく一日の中でも

切り替わりながら、生活をすることが

重要ですね。

その証拠に、一日中家でごろごろしていても

（副交感神経が優位）、体はすっきりせず

逆に重だるく感じてしまいます。

またずっと精神的な緊張が続く状態

（交感神経が優位）でもやはり

自律神経の不調をきたしてしまいます。

自律神経失調の方は一言でいうと「いい人」です。

これは悪いことではありませんが、

心身を疲弊させる原因になります。

ですので、どこかで息抜きやリラックスする

時間を強制的に設けることが大切です。

仕事でも家庭でも気を使っていたら

病んでしまいます。

あなたはあなたのままでいいんです。

かっこつけなくてもいいんです。

素のままでいいんです。

着飾ってもいつかバレますから。

いい人をやめれば楽になります。

無理をしなれば疲労がたまりません。

頑張り過ぎないで身体の声をきいて

行動すればストレスから解放されます。

いつも体がだるい、毎日内臓の調子が悪い人は

もう少しわがままに行動してみてもいいと

私は思っています。

自分で自分を苦しめないために必要ことですから。

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