腰痛を何度も繰り返している人の

共通点として、直ぐに病院や整形外科で

診てもらわないことがあります。

・安静にすれば直ぐに良くなる

・そんなにひどくない

・病院で診てもらう腰痛でもない

と思い込んでしまい、良くならないと

完治するまで長引いてしまうケースが

非常に多いです。

痛みが引かない日々が続くと

焦りと不安が募っていき、

日常生活に支障をきたしてから

病院に行ったのでは手遅れです。

早く治る腰痛が、治療が遅れることに

よって慢性的な腰痛になってしまう

ことも多々あります。

自分の身体を過信しないで、

腰が痛くなったら、直ぐに病院で

診てもらうことが腰痛を繰り返さない

一番の近道です。

早期発見、早期治療があなたの

繰り返す腰痛を救ってくれます。

腰痛になったら、その１週間前と1週間後、

できれば一か月前と一か月後の腰の状態を

書き留めておきます。

腰痛を繰り返す方は、腰痛になるパターンが

同じことが多いです。

・何をしたら腰痛になりやすいのか

・どういう動作をしたら腰痛になりやすいのか

・どんな時間帯に腰痛が発症しやすいのか

過去の腰痛の経験を活かして、

自分の腰痛パターンを把握しておくと

腰痛を繰り返すことが少なくなると

思います。

また、腰痛になってしまっても

過去の腰痛がどうやって治ったのか。

・安静にしたら数日で治った

・お風呂に入ってストレッチしたら改善した

・アイシングしたら良くなった

・痛み止めを飲んだら治った

・湿布を貼ったら緩和した

など、日記に記しておけば、

腰痛が再発しても対処法が分かり

安心すると思います。

腰に軽い痛み、違和感がある。

でも仕事は休めないから休みの日まで

頑張ろうという経験があるかと思います。

理想は有休を使って仕事を休めれば

良いのですが人手不足の社会では難しいと

思います。

一番大切なことは無理をしないことです。

腰に負担のかかる仕事は

痛みが完全に消えるまで保留にして

誰かに任せるのが一番です。

どうしてもやらなければならない時は

コルセットをして、腰を固定した状態で

仕事を行ってください。

仕事が終わったら、炎症を起こしている

患部を氷水で10分間冷します。

お昼休みに行ける病院や

土日開院している病院を探して

通院します。

腰痛になったら、どのような動作で

痛みが出るのか、どのような姿勢で

痛みが出るのか確認しておきます。

腰を前に曲げると痛い場合は

普段、できるだけ腰を曲げないように

心掛けます。

中腰姿勢が痛い場合は

両膝を深く曲げて腰を真っすぐに

することを心がけます。

腰痛が良くなってくると

どんな動作や姿勢で痛めたのか

忘れてしまい、無理をして再発する

ことがあります。

腰痛を繰り返さないためにも

腰痛になりやすい動作、姿勢を把握

してきましょう。

最初に、どのような腰痛なのか

調べるために骨や筋肉を触ったり、

動かしたりして検査します。

腰痛のタイプが分かったら

そのタイプに適した施術を行っていきます。

最初に電気でかたくなっている筋肉を

刺激してから、手でゆっくり緩めていき

矯正しやすい状態にもっていきます。

筋肉がやわらかくなったら、

歪んでいる腰骨や骨盤を

痛みなく矯正します。

施術後に、痛みが軽減しているかどうか

確認するために、再度、骨や筋肉を

触ったり、動かしたりします。

最後に腰痛が改善する

効果的なストレッチや

運動、体操などを教えています。

コツコツ接骨院は、春日井市の

接骨院の中でどこよりも早く

腰痛を改善することを目指しています。

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