ある50代のランナーの患者さんです。

大事な大会前に怪我をしてしまい、

途方に暮れた状態でお見えに

なりました。

私もランニングをやっているので

大会前に怪我をする辛さ、苦しさは

よく分かります。

ですが、起きてしまったことは

元には戻らないので、マイナスを

プラスに変えて前向きに考えないと

どん底に陥ってしまいます。

しかし、本人は直ぐには切り替える

ことが難しいのが現実です。

自律神経失調症になる原因として

「突然のトラブル」があります。

直ぐに解決できれば良いのですが

解決できないと、ずーっと引き

ずってしまう傾向にあります。

上記の患者さんも、今まで順調に

練習してきて、大会直前の怪我

だったので受け入れるのに

時間がかかりました。

トラブルは自分が気をつけても

起きるときは起きます。

なので、自分が悪いのではなく

「起きたことは仕方がない」

と思えると気分が楽になります。

トラブルは何度も、何度も

起きます。

そうなったときに

自分はどうしたら直ぐにトラブルを

解決できるのか、トラブルから

解放できるのか、気分が落ち着いた

ときに一度考えてみて下さい。

必ず、過去の経験にトラブルを解決、

解放するヒントがあります。

それが分かるだけでも安心できると

思うので落ち着いて振り返って

みましょう。

上記の患者さんの例で言えば

怪我をして、もう大会に出られないかも

しれない。

そのことばかり考えていました。

自律神経失調症に陥りやすい人の

共通点として一つのことを考えすぎる、

一つのことにとらわれる、

執着しすぎる傾向にあります。

そればかり考えているので、仕事にも

集中できず、イライラしたり、焦ったり

不安が募っていくと、心身ともに

疲弊していきます。

ひどくなると仕事を休んだり

寝込んでだり、うつになって

しまいます。

解決策は考え過ぎていること

とらわれていることを一度

切り離すということです。

必ず、ほかに没頭できるもの、

集中できることがあると思います。

テレビでも構いません。

散歩でも構いません。

とにかく意識を反らすことが

大事です。

環境を変えて外に出るのも

良いでしょう。

どうしたら切り離すことができるのか

一度考えてみることが大切です。

大丈夫です。

真面目なあなたなら、きっと切り離せる

ものが見つかります。

切り離せなかったら

誰かに悩んでいることを話す

だけでも良いかと思います。

上記の患者さんでいうと

大会で走れるかどうか

ばかり考えていました。

・怪我したけど、大会に間に合うかなぁ。

・練習量が足りなくて大会で走れるか

不安だなぁ。

・練習してないから、みんなと会うのが

嫌だなぁ。

今ではなくて未来ことを考える

傾向にあります。

先のことを考えれば考えるほど

不安が襲っていき、体調が悪く

なります。

倦怠感、焦り、イライラ、もどかしさ

自己嫌悪、やる気がでない、過眠、

不眠、落ち着かない、集中できない

いろんな症状が出てきます。

先のことを考えないためには

今を考えることです。

・今、なんとか仕事ができているな

・今、なんとかご飯が食べることが

できているな

・今、なんとか誰かとしゃべることが

できているな

・今、なんとか普通に生活できているな

・今、なんとか生きているな

今を考えることはできない方は

今していることに集中するのが

良いかと思います。

今、大丈夫なら、必ず未来も大丈夫

です。

今が不安と思うと、未来も不安と

感じてしまいます。

今が絶望みたいに考えてしまうかも

しれませんが、先のことは誰にも

分かりません。

今が変われば未来も変わります。

自律神経失調症を根本的に治すには

本人が決断するしかありません。

・心療内科に行く

・薬を飲む

・仕事を休む

決断が遅れてしまうと、治るのが

遅れてしまい、苦しい日々が続いて

しまいます。

決断することは辛いと思いますが

勇気を振り絞って決めてもらえたなら

間違いなく一歩前進です。

最初に、どのような自律神経失調症

なのか調べるために骨や筋肉を

触ったり、動かしたりして検査します。

自律神経失調症のタイプが分かったら

そのタイプに適した施術を行って

いきます。

最初に電気でかたくなっている

筋肉を刺激してから、手でゆっくり

緩めていき矯正しやすい状態に

もっていきます。

筋肉がやわらかくなったら、

自律神経に関係している頸椎や

頭蓋骨、仙骨を痛みなく矯正

します。また内臓をマッサージ

することもあります。

施術後に、自律神経失調症が

改善しているかどうか確認するために、

再度、骨や筋肉を触ったり、

動かしたりします。

最後に自律神経失調症が

改善する効果的なストレッチや

運動、体操などを教えています。

村松クリニック

• 休診日水曜/土曜の午後/日・祝