肩こりで考えられる肩以外の3つの原因と対処法

目次

    肩こりの根本的原因

    • 1「偏平足が原因」
    • 2「反り腰が原因」
    • 3「胸の筋肉が原因

    肩こりと聞くと肩周辺の筋肉(僧帽筋)が

    ガチガチに固まっているからだと

    思い込んでいる人はたくさんいると

    思います。

     

    間違いではありませんが根本的な

    原因ではなく、二次的な原因で

    あることが多いです。

     

    例えば肩こりがひどくて患部に

    湿布を貼ったり、バンテリンを

    塗ったりストレッチをしたり、

    整体や接骨院でマッサージを

    してもらうとします。

     

    その時はとても楽になっても

    また元の状態に戻ることって

    ありませんか?

     

    この場合、筋肉のはりは

    二次的な原因に当たります。

     

    実は肩こりの根本的な原因は

    首や肩ではなく他にあるのを

    ご存知でしたか?

     

    大きく分けると3つあるのですが、

    足・腰・胸に原因があります。

     

    「え~っ、そうなの!?」

     

    って思いますよね。

     

    なぜ、肩こりの根本的な原因が

    足・腰・胸にあるのか詳しく

    解説していきます。

    1「偏平足が原因」

    偏平足とは土踏まずがなくなって

    しまって、べた足になっている

    状態のことをいいます。

     

    床を歩くとペタペタ音がする人は

    偏平足の疑いあります。

     

    自分が偏平足かどうか判断するには

    立った状態で土踏まずに人差し指、

    中指、薬指の3本を入れてみます。

     

    最低、指の第一関節まで入れば

    大丈夫ですが入らない人は偏平足

    です。

     

    座った状態で指を入れても体重が

    かからないので偏平足かどうかは

    判断できません。

     

    本題に入りますが、なぜ偏平足に

    なると肩こりになるのか?

     

    それは、姿勢が変わるからです。

     

    べた足になると足裏の内側の隙間が

    なくなるので、足が内側に倒れます。

    そうなると身体が後ろへ倒れます。

     

    分からない人は立った状態で

    足の内側に力を入れてみて下さい。

     

    ちょっと体が後ろへ倒れるのを

    実感できると思います。

     

    逆にO脚やがに股の人は足が外側に

    倒れますので身体は前に倒れ、

    前傾姿勢になります。

     

    変形性膝関節症など膝が悪い

    おばあちゃんやおじいちゃんの

    姿勢をみれば分かりますよね。

     

    話を戻しますが、身体が後ろへ

    倒れるとバランスととるために

    上半身は前側に倒れ猫背の姿勢に

    なります。

     

    猫背になると頭が前に傾き、

    4~5㎏もある頭の肩が前重みに

    よって引っ張られて筋肉が緊張し、

    血行が悪くなって肩こりが発生

    します。

     

    これが偏平足によって肩こりが

    起きるしくみです。

     

    対処法(土踏まずのある靴、インソール)

    実は対処法は簡単です。

    土踏まずのある靴をはけば

    いいだけです。

     

    夏であれば土踏まずのある

    サンダルを履けば大丈夫です。

     

    靴のメーカーによっても

    土踏まずの部分の大きさや

    固さが違います。

     

    靴であればニューバランス(NB)を

    お勧めします。

     

    サンダルであればホーキンスを

    お勧めします。

     

    靴を変えたくない人は土踏まずの

    ある中敷き、インソールも売って

    いるのでこちらを使用するのが

    いいかと思います。

     

    偏平足を根本的に治したい人は

    自宅でもサンダルを履くことを

    お勧めします。

    2「反り腰が原因」

    腰が原因で肩こりになる人は

    反り腰になっています。

     

    反り腰とは腰が後ろへ倒れて

    いる状態です。

     

    腰が少し反っているのが

    正常です。

     

    自分が反り腰かどうか

    分からない場合は床の上で

    仰向きで寝てみて下さい。

     

    そして腰の下に手を入れてみて

    手がす~っと入るようであれば

    反り腰の疑いがあります。

     

    反り腰になるとなぜ肩こりに

    なるかと言いますと、肩こりの

    姿勢になってしまうということです。

     

    腰が反ると身体の中心軸が

    後ろへ傾きます。

     

    後ろに傾いた中心軸を元に

    戻すために上半身を前に

    傾けます。

     

    この時に猫背になります。

     

    後は偏平足の部分で説明

    したことと同じになります。

     

    対処法(腹筋の強化と腸腰筋ストレッチ)

    腹筋強化

    腸腰筋ストレッチ

    3「胸の筋肉が原因」

    「肩こりの原因が胸の筋肉!?」

     

    って思う方がいるでしょう。

     

    なぜ、胸の筋肉が肩こりに影響を

    与えているのか知りたいですよね。

     

    胸の筋肉は大きく分けると

    2つあります。

     

    1つは、皆さんご存知の大胸筋、

    そしてもう1つは小胸筋です。

     

    この小胸筋が肩こりと深く

    関係しています。

     

    小胸筋が過緊張すると肩甲骨を

    前に引っ張り、肩が内側に入って

    丸くなります。

     

    対処法(胸のストレッチ)

    肩こりに対する当院の施術

    最初に、どのような肩こりなのか

    調べるために骨や筋肉を触ったり、

    動かしたりして検査します。

     

    肩こりのタイプが分かったら

    そのタイプに適した施術を

    行っていきます。

     

    最初に電気でかたくなっている

    筋肉を刺激してから、手でゆっくり

    緩めていき矯正しやすい状態に

    もっていきます。

     

    筋肉がやわらかくなったら、

    歪んでいる骨盤や背骨を

    痛みなく矯正します。

     

    そして、肩こりに関係している

    頚椎の矯正、小胸筋のマッサージ

    後頭骨、肩関節、肩甲骨の調整を

    行います。

     

    施術後に、痛みが軽減しているか

    どうか確認するために、再度、

    骨や筋肉を触ったり、動かしたり

    します。

     

    最後に肩こりが改善する効果的な

    ストレッチや運動、体操などを

    教えています。

    春日井市内でお勧めの整形外科・クリニック

    肩こりで悩んでいた患者さんの声

    ◉2、3週間右肩のみ痛み&重みが激しくなり何をしていても気になる日々が続いていました(肩痛)◇

    2、3週間右肩のみ痛み&重みが激しくなり何をしていても気になる日々が続いていました

    限界がきて、コツコツ接骨院のホームページと口コミを見てここに来よう!と決め、生まれて初めて接骨院へ行くことを決めました。

    前田先生に症状を伝えると肩だけの原因ではなく骨盤から治していかなくてはいけないと言われ、驚きでした・・・。

    そして先生に肩や首を軽くポキポキっとさわってもらっただけで軽くなりました。

    家に帰ると、いつもの右肩の痛み・重みはなく久々に肩の重みが気になりませんでした!

    びっくりです。

    この軽さがしばらく続くといいです。

    本当にありがとうございました。

    小牧市 36歳

    ◉初回で首の痛みが楽になり次の日の仕事にも気分良く行くことができました(首痛、肩痛)◇

    肩の痛みで来院しました。

    先生にみてもらったところ、初回で首の痛みが楽になり次の日の仕事にも気分良く行くことができました。

    肩の痛みで悩んでいる方はオススメです。

    春日井市 60代 女性

    ◉左肩、肘はバレーボールのやりすぎで20年間ずっと痛みがあり、右股関節はひらかず右足はつねに乳酸がたまっていておもたく血流の悪さを感じていた(肩痛、股関節痛)◇

    ①娘の腰痛がひどく、マッサージに行きたいとのことでインターネットで調べたところ、評価が高く家から近かったことと、慢性的な肩こり、腰痛、右肩、肘、右の股関節が痛かったので私もついでに来院することにしました。

    ②肩は岩のように固く左肩、肘はバレーボールのやりすぎで20年間ずっと痛みがあり、右股関節はひらかず右足はつねに乳酸がたまっていておもたく血流の悪さを感じていた。

    ③まず体の状態を見てから右肩が下がっている、右足が短くむくんでいる等の説明をして下さった後、施術の説明を丁寧にしながら治療をして下さり安心してまかせられたし、股関節の痛みや肩のはりがなくなったので驚きました。

    痛みもなく先生の手が脊髄の関節を1つずつ確かめながら

     

    「首のここだな」

     

    と教えてもらったときは本物だなと思いました。

    続けて通ってみます。

    矢ヶ部 真実さま 春日井市 52歳

    ◉私にとってのオアシス〝心と身体をほぐしてくれる場所〟です(頭痛)◇◆

    いつもお世話になります!

    先日久しぶりに会ったお友達から携帯サイトで良い接骨院を探していたらあなたが載っててビックリしたわ!

    こんな記事はやらせかな・・・って思ってたけど、大島さんが投稿するくらいだからホントに良い所なのねって言われました。

    考えたらコツコツ先生にお世話になってはや3年くらい経ちますが、今では私にとってのオアシス〝心と身体をほぐしてくれる場所〟です。

    コツコツにたどりつくまではあちこちいろんな病院にいきましたが、どこも通り一遍の施術でこんなものかな↓ってあきらめかけていましたが、コツコツは違います!

    首をキュッキュッ腕をスッスッって感じで(痛みはありませんよ)終わるころには、頭も身体も不思議なくらいスッキリ!

    いつも先生には言っていますが、朝起きて辛いと思ったときの駆け込み寺ですわぁ~。

    これからも、前田先生はじめ笑顔が素敵な奥様&口下手だけど素直なスタッフまみぞうさん、よろしくお願いします。

    大島 礼子さま 小牧市 50歳

    ◉肩こり、首の痛みから毎日頭痛があり、時にはめまいもありました(頭痛、肩こり、首痛)◇

    肩こり、首の痛みから毎日頭痛があり、時にはめまいもありました。

    接骨院は、痛いところをもみほぐすだけ、というイメージがありましたので、なかなか行く気になれませんでした。

    コツコツさんのホームページを見て、正直、直感で来院しました。

    先生は、痛みの原因がどこからきているのか、わかりやすく教えてくださって、その根本から治していきましょうと言っていただき、安心しました。

    初回で、腕がスムーズに上がるようになり、2日後には久しぶりに頭痛薬を飲まずに過ごすことができました。

    痛みがないすっきりした身体になるまで通院します。

    ◉肩こりがひどく、肩こり首から肩にかけての痛みがつよくて朝起床時が特につらい日々でした(肩こり)◇

    肩こりがひどく、首から肩にかけての痛みがつよくて朝起床時が特につらい日々でした。

    施術をしてもらって、朝の痛みが少しずつ楽になってきました。

    長年つけた姿勢のくせはなかなかなおりませんが、意識して姿勢を正すようになりました。

    土井 芳枝さま 春日井市 42歳

    ◉肩こりがひどくて、マッサージに行ったりしてましたがなかなか良くなりませんでした(肩こり)◇

    肩こりがひどくて、マッサージに行ったりしてましたがなかなか良くなりませんでした

    ホームページを見て、すぐ予約しました。

    親切に説明して下さり、たった1回でかなり肩こりが楽になりました。

    しばらく通院して、肩こりを治したいと思ってます。

    高木 麻由美さま 春日井市 52歳

    ◉首の張り・痛み・重だるさもなくなり動きも軽くなりました(交通事故、むち打ち、首痛)◇

    交通事故の後遺症で通院をしています。

    首の正面より高電圧の治療を受け、首の張り・痛み・重だるさもなくなり動きも軽くなりました。

    効果はすぐに現れました。

    全身に色々な症状がありましたが、先生の施術と高電圧治療を受けて身体は楽になり、気力も出てきました。

    日常生活に戻ることが出来て、先生に感謝しています。

    ◉◉仕事やストレスで腰痛や首が痛くなった患者さん(腰痛、首痛)▲

    一回目の治療を受けた後に、本当に帰り、車の運転をするときに姿勢が楽になりました。

    26歳 介護士

    ◉◉肩が痛い患者さんの声(肩痛)▲

    マッサージよりも先生のトークを楽しみにしています。

    ◉◉首の骨がずれていた様でしたが、治すのも全然痛くなかったです◇

    先生の雰囲気、スタッフの感じも初めてでも接しやすい感じでした。

    首の骨がずれていた様でしたが、治すのも全然痛くなかったです。

    体の不調で訪れました。

    何回か通って良くなったらいいなと思いました。