よく歩く仕事の患者さんは足が疲れる、

足が張る、足がつる などの症状を訴えることが

あります。

足の裏はアーチ構造になっています。

これによって、土台が安定し、 スプリング機能に

よって下からの 衝撃を吸収したり、Ｏ脚・Ｘ脚や

外反母趾、足裏が痛くなる足底筋膜炎を

予防しています。

もしも毎日、足が疲れる方は

一度足裏にアーチがあるかないか

確認してみて下さい。

確認方法は、裸足で立った状態で

足裏に指を入れてみます。

全く入らない場合は長年、 偏平足だった

可能性が高いです。

指の第一関節が入る場合は、

偏平足になりかけています。

指の第二関節まで入る場合は、

正常範囲です。

対処法としては、竹踏みが効果的で

足裏を下から押し上げます。

直ぐにはアーチができませんので、

時間がかかります。

毎日、行うことをお勧めします。

毎日できない方は、土踏まずが

上っている靴、もしくはインソールを

靴の中へいれることをお勧めします。

できれば家の中でも、土踏まずのある

サンダルを履くことをお勧めします。

個人的には、靴であればニューバランス、

サンダルであればホーキンスを

お勧めしています。

• 休診日水曜/土曜の午後/日・祝