➀出産に向けてお腹が少しずつ

大きくなる。

②運動不足による腹筋の筋力低下。

この二つの要因によって

腰が徐々に反ってきます。

これが妊婦さんの腰痛の

大きな原因です。

治療は、主に腰骨の矯正です。

腰が反ると腰骨がお腹の重みに

引っ張られて、前に移動します。

そうなると腰の骨と骨の隙間が

狭くなり、骨同士がぶつかって

痛みが出ます。

腰を反らすと腰の真ん中が痛いことが多く、

前に曲げると痛みが軽減することが多いです。

矯正によって、前に移動している腰骨を

後ろに引っ張ることができれば、劇的に

楽になります。

特に5つある腰骨の5番目の骨が

前に移動していることが多く、

この骨を上手く矯正できるかどうかで

症状が大きく変わってきます。

矯正した瞬間に、痛みがすっと

消えることもあります。

また、1番目の腰骨と12番目の胸椎も

歪んでいることが多いです。

自分で行う対処法としては、

腰を前に引っ張っている腸腰筋の

ストレッチです。

腸腰筋は腰骨から股関節にかけて

お腹横を斜めに走っています。

ソファーやベッドに仰向きで寝て、

片足を外に出してぶらっとさせて、

足の重みで足のつけ根が伸びている

感じがあればＯＫです。

毎日、30秒×3セット、1日一回をお勧めします。

• 休診日水曜/土曜の午後/日・祝