・ハンター管とは、太ももの内側についている

長内転筋という筋肉が作っているトンネルで、

その中を伏在神経という神経が通過しています。

なのでハンター管のトンネルが何らかの原因で狭くなることで

伏在神経が圧迫され膝の内側のあたりにしびれやピリピリする

というような症状が出ます。

・きついズボンの着用。

太ももの内側を締め付けるようなきついズボンを

履いているとハンター管も圧迫され症状が出る場合が

あります。

・タイツやストッキングの使用。

これもきついズボンを履くのと同じ理由で症状が

出る場合があります。

・膝のサポーターの使用。

膝のサポーターを着用する際にサポーターをきつく

巻きすぎるとハンター管が圧迫され症状が出る場合が

あります。

・スポーツを始めたばかりの人や筋トレを始めた

ばかりの人。

スポーツや筋トレを始め今まであまり意識して

使ってこなかった太ももの内側の筋（内転筋）を鍛え

始めることによって筋が緊張し固まって筋自身が

ハンター管を圧迫してハンター管症候群の症状が

出始めます。 

・しびれ

膝関節の内側からふくらはぎの内側まで、

伏在神経が支配している皮膚の感覚が障害されるので

しびれが出ます。

伏在神経は皮膚感覚のみを支配している神経なので

筋力が低下するなどの症状は出ません。

なので、主な症状としてはしびれや皮膚の感覚鈍麻、

皮膚がピリピリするなどが挙げられます。

・神経を圧迫しているものを取り除く。

きついズボンやサポーターなどが原因の場合は

それをやめることで症状は軽快していきます。

・太ももの内側の筋肉の緊張を緩める。

お風呂で太ももの内側、特に膝の少し上のあたりを

マッサージしたり、太もも内側の筋のストレッチを

行います。

やり方としては、床に座り、足を伸ばした状態で広げます。

その姿勢のまま上半身を前に倒していくストレッチです。

もう一つとして、床に座り左右の足の裏をくっつけた状態で

両ひざをなるべく床に近づけるように股関節を開いていく

ストレッチです。

2種類のストレッチを行うことでいくつもある太ももの内側の筋を

全体的に伸ばしていくことができます。

• 休診日水曜/土曜の午後/日・祝