このページは、

起床時の腰痛で悩んでいる方に、

なぜ、病院に行っても痛みがあるのに

異常なしと言われるのかを知ってもらい、

実際に改善した人の声と共に

隠れた原因をしっかり理解してもらう

ものです。

「病院で異常なしと言われたけど

良くならないのはなぜ？」

「私の腰痛の原因は

どこからきているの？」

いろんな不安や疑問が出てくると思います。

あなたがそう感じてしまうのは当然だと

思います。

でも、大丈夫です。

上記の疑問や不安が解消して、

「私の腰痛の原因は、これだったのか」

「病院でも原因は分からないのは、

こういうことだったのか」

このように納得してもらえることを

ゴールとして、疑問や不安を解消できる

ようにお伝えしていきます。

朝起きた痛みがずーっと消えないので、

会社を休んで整形外科に行って診て

もらうことにした。

「早くこの痛みが消えてほしい」

そう願いながら、車まで這いつくばって

助手席に乗り、運転は妻に任せた。

病院の駐車場に着いて車から降り

ようとしたとき、

「い、痛い！」

少しでも身体を動かすと腰に痛みが走る。

前傾姿勢のまま、ゆっくり体を動かして

車からなんとか降りることができ、妻の肩に

つかまって病院の中へ入ることができた。

待合室で問診票を書くのも辛かったので

代わりに妻に書いてもらった。何分待った

のだろう、1時間は経っていないが、だいぶ

待ってからレントゲン室に呼ばれた。

「このベッドに寝てください」

とレントゲン技師の方に言われ、

力を振り絞ってなんとかベッドの上に

寝ることができた。写真を一枚撮ったあと

横向きになって撮るように言われ、身体を

動かすときにまたしても激痛が走った。

いろんな角度で何枚も写真を撮られて終了。

身体を少しだけ動かすだけでも痛い

状態だったのでレントゲン検査は非常に

きつかった。

待合室に戻った後、数十分待ってから

診察室に入るように看護士さんから

言われた。

先生が写真を見ながら、問診をし

膝を軽く叩かれて足が上がるかどうか

チェックした。その後に腰を触って痛みの

場所を確認した。

「●●さん、骨には異常はないので

痛み止めの薬と湿布を出しておきますから

安静にしておいて下さい。痛みが引かない

ようであればMRIを撮りましょう」

「あっ、ハイ」

数分の診察に何も返す言葉もなかった。

一体、この腰痛の原因は何だろう。

足にしびれもないのに、痛くて動けない

身体を真っ直ぐに伸ばせない。

痛みどめの薬と湿布だけで本当に

治るのかどうか心配になってきた。

早くこの腰痛から解放されたいと思ったので、

急いでネットで探して口コミが多くて

良さそうな接骨院で診てもらった。

整体やマッサージには行ったことはあったが

接骨院は初めてだったので、どんなことを

されるのか本当に腰痛が根本的に治るのか

不安だった。

その不安も先生の問診と検査で払拭された。

なぜなら朝起きて腰が痛い腰痛の根本的な

原因が分かったからだ。

私の腰痛の原因は先生曰はく、3つあると

教えてくれた。

1つは姿勢の悪化。毎日の長時間

デスクワークや営業での運転で猫背になり、

身体が前傾姿勢になったため腰に負担が

かかっていたこと。

2つ目は体重が急激に増えてお腹周りに

脂肪がつき腰に負荷がかかっていたこと。

3つ目は運動不足により腰を固定する

役割の腹筋が低下していること。

確かに振り返ってみると、

周りから「猫背だよ」と言われることが

あったり、お風呂から上がって鏡をみると

お腹がぽっこりしていたり、温泉で久しぶりに

体重計に乗ったら、思っていた以上に

体重が増えていた。

つまり、姿勢の悪化、体重の増加、

筋力の低下によって腰に少しずつ負担が

かかり、限界に達して腰痛になったことが

先生の説明で理解できた。

「猫背は骨盤矯正や骨格矯正で

治るから大丈夫ですよ！」

と先生が自信をもって言ってくれたので

安心した。

あとは体重を落とすことと腹筋を

つければいい。

先生のアドバイスは夜の炭水化物を

少しだけ減らすだけでいいと教えてくれた。

夜は活動しないのでカロリーを

消費しないためエネルギー源である

炭水化物をとっても消費されず脂肪に

変わってしまうらしい。

よく、ダイエットで炭水化物を全く取らない

人もいるけど、毎日続けると血糖値がさがって

しまうため危険であることを教えてくれた。

腹筋は力を入れるとき以外は使われない

筋肉なので自分で頑張って鍛えるしかない

と言われた。

ただ、仕事が終わるのが遅いのでジムへは

通うことはできない。自宅でできる効果的な

腹筋の方法を先生から教えてもらったので

毎朝、やることに決めた。

夜に行うよりも朝に行った方が筋肉が

活動し身体が温まってスッキリすると

先生が伝えてくれた。

冬など寒い時は朝、いきなり腹筋を鍛えると

腰を痛める原因になるのでシャワーや

お風呂に入ったり、散歩やウォーキングを

して身体を温めてから行った方がいいと

教えてくれた

ただし、腹筋を鍛えている時や鍛えた後に

腰に痛みが出る場合はまだやる段階では

ないと注意してくれた。

朝起きて腰が痛い3つの原因である

①姿勢の悪化

②体重の増加

③腹筋の低下

をあげましたが他の原因もあります。

今回は現場で朝起きて腰が痛い

患者さんに直接聞いて多かったのものを

ピックアップさせて頂きました。

朝、突然腰が痛くなっても、多くは痛める

前から腰に疲労が蓄積していることが

多いです。

ですので、腰に違和感がある、

朝起きた時に腰がだるい、重たい、

起き上がるのに時間がかかる場合は

要注意です。

痛くなる前に接骨院や整体で

治療をうけておけば朝、突然腰が痛くなる

ことを防ぐことができます。

腰痛になったことがない人は

少しの痛みであれば我慢する人が

多いですが、これが一番危険です。

自分の身体を過信しすぎると

ぎっくり腰やヘルニアになることもあります。

腰は身体のかなめです。

痛くなってからでは手遅れです。

腰を痛めて、仕事に行けなくて休んだり

家事や育児ができなくて苦しんでいる人を

何万人も治療してきました。

早期発見、早期治療が腰痛予防になり

施術時間も短く、治療費も節約できます。

朝起きて腰に違和感を感じたら

治療するサインと思ってください

朝起きたときの腰の痛みについて、

施術家としてのこれまでの経験をもとに

説明させていただきます。

この記事に書いてあることは、

あくまで個人的な意見ではありますが、

私は柔道整復師という国家資格を

持っています。

また、医者、カイロプラクティックドクター、

アスレティックトレーナーから15年間

学んできました。

私の資格や施術経験をもとに、

朝起きたときの腰の痛みで悩んでいる方の

お役に少しでも立てるように、できるだけ

分かりやすい記事を書くよう心がけています。

もしも、よく分からなかった場合には、

どの部分がよく分からなかったのか

具体的に、ご指摘して頂けると助かります。

最後まで読んで頂きありがとうございました。

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