指が伸びた状態でボールが当たったり、

手をついたときに指に力が加わって、靭帯などを

損傷を総称して突き指といいます。

バレーボール、バスケットボール、ドッジボール、

ハンドボール、野球など球技スポーツ時によく

見られます。

薬指や中指が損傷することが多いです。

内出血・指の曲げ伸ばしが不可能

な場合は、重症の可能性があります。

損傷部位によっては靭帯の完全断裂や

剥離骨折があります。

特に親指と小指の

突き指は注意が必要です。

突き指の対処法はアイシングと固定が一番です。

アイシング方法はビニール袋や氷嚢に氷を入れ、

氷が浸るまで水をいれます。アイスパックやアイスノン、

保冷剤は凍傷になる危険性がありますので絶対に

使用しないで下さい。

また湿布も効果はありますが、直ぐに痛みを軽減

させるなら氷水の方が効果があると思います。

アイシングは最初は冷たくしびれてくるかも

しれませんが、３分我慢して頂ければ慣れてきます。

我慢できない方はガーゼの上から当て下さい。

感覚が麻痺してきて無痛無感状態になりますが、

氷水であれば問題ありませんのでご安心ください。

アイシング時間は10分で炎症がひどいときには、

一日に数回アイシングを行ってください。

但し、アイシングの間隔は最低でも２時間は

あけてください。また、お風呂はアイシングする前に

入ってください。

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