肩こり改善のスペシャリストである

精神内科の教授がテレビで語っていた内容です。

脳の誤作動による肩こりを見つける方法は

姿勢のチェックです。

特に頭の傾きや肩の左右の高さです。

先生曰はく、誰かと話すときに

相手の横に座るときに毎回、右に座る

もしくは左に座る場合に身体がゆがむと

伝えています。

どういうことかと言いますと

横に座るということは首を一定方向に

向けて話すということです。

ですので首を話す相手に対して

倒したり横に回したりする習慣によって

頭が傾いたり、肩が下がるそうです。

改善法としてハンガーを使って

こめかみを刺激していましたが

私は離す相手の横に座るのではなく

正面に向かって話す習慣に切り替えれば

姿勢が改善されると思います。

もう一つの改善方法として

昼の15分の仮眠ですね。

これによって、頭や肩のゆがみを

引き起こす首の前にある胸鎖乳突筋の

緊張をゆるめる作用があるそうです。

これは私も同感です。

頭の重たさは実は5㎏前後あり、頭の位置が

身体の中心よりもずれてしまうと、首の筋肉に

緊張を与えるので、寝ることによって肩こり筋である

僧帽筋や胸鎖乳突筋がゆるみ、緊張がとれるという

ことです。

他にも、カバンを持つ時に毎回、右の方に

かけたり、右手で持っているくせがある

姿勢がゆがむ原因になります。

これを改善するためには、いつもとは反対の

行動をすることをお勧めします。

今、肩こりで悩んでいる方は

①相手と話すときは横ではなく正面に向かって話す

②15分の午睡

③いつもの行動パターンを見直し、逆の行動パターンに切り替える

ぜひ、上記のことを続けてやってみてほしいと思います。

最低、2週間続けると脳の誤作動が改善されるの

姿勢が変化し、肩こりが楽になることを実感できると

思います。

脳の誤作動とは、歪んだ姿勢を正しいと

思い込んでいることです。

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